10 Diet Tips pre tehotné ženy
Spýtajte sa takmer každý tehotná žena asi jesť za dvoch, a ona ťa to asi povedať: Nie je to zas až tak jednoduché (alebo toľko zábavy), ako sa zdá. Nevoľnosť a zvracanie môže robiť to dosť ťažké jesť pre jedného, nieto dva; Obmedzenie tehotenstva môže spotreba trochu komplikovaná vyhliadka (čo tuniak je bezpečný tuniak zasa?); a pri jedle navyše môže zdať pekné, to rozhodne neznamená, že jesť navyše Ho-HOS a cesto koláčika.
V skutočnosti, cookie cesto je úplne. Viď Nie 8.
Takmer všetky ženy, pribúdajú na váhe, keď ste tehotná. Sú mali. Tehotná žena má väčšie požiadavky na energie a musí jesť dosť, aby všetky živiny a to ako ona a jej dieťa rastie potreba. Väčšina lekárov odporučiť 300 navyše kalórií za deň začína (viac v poslednom trimestri) a priemerom 25 až 35 libier (11 až 15 kilogramov) zvýšenie telesnej hmotnosti v priebehu celého tehotenstva. Zdrojom týchto dodatočných 300 kalórií záležitostiach. Tehotenstvo nutričné požiadavky sú pomerne špecifické a vzťahujú sa na potrebách tehotné telo a novú, rozvíjajúce jeden.
Niektoré dos a čo nerobiť tehotenského stravy sú istá vec, iní sú kvalifikované odhady , a niektoré z nich sú kontroverzné. Jedna vec, ktorú takmer všetky tehotné ženy a ich lekári sa môžu dohodnúť na, aj keď, je to, že chybu na strane opatrný, je spôsob, ako ísť. V tomto článku sa pozrieme na niektoré oblasti diéty, ktoré vyžadujú vysokú opatrnosť, niektoré potraviny, ktoré majú zásadný význam pre rastúce dieťa, a niektoré nutričné dodatky, ktoré môžu pomôcť s niektorými z hrubších vedľajších účinkov Tehotenstvo je.
začneme s jedným z najvýraznejších a rozhodujúcich tehotenstvom stravy tipy. Tenhle dostal tehotná žena vyhodili z krčmy v Anglicku
10. Do not: Alkohol
Niektorí ľudia hovoria, že je to iné v Európe - konkrétne, že francúzske ženy pijú víno, keď sú. tehotná a nikto mu dáva myšlienku. Ale v skutočnosti, mnoho európskych krajín prichádzajú okolo amerického pohľadu: že žiadne množstvo alkoholu je v čase tehotenstva [zdroj: Graff] bezpečia.
Alkohol je droga, tlmivý ktorá spomaľuje akcie centrálny nervový systém. V roku 1970, Americkí vedci razil termín syndróm plodu alkohol, alebo FAS, popísať zbierku vrodených chýb, ktoré môžu vyplynúť z prenatálneho konzumácie alkoholu [Zdroj: Cooper]. FAS zahŕňa nízku pôrodnú váhu, mentálna retardácia, malého vzrastu a spektrum poruchami učenia a citové pro
[1] 