Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> diéta fitness >>

USDA Weight

sa môžu meniť.
  • použiť iba jeden diel oleja na dva diely vody a /alebo ocot pri výrobe domácej šalátové dresingy.
  • Cook s malú alebo žiadnu pridanú tuku. Používajte teflónové panvice, varenie sprej, zeleninový vývar, voda alebo víno Sautee alebo hnedé potraviny.
  • Chill polievky, dusené mäso a omáčky, takže tuk stúpa na vrchol a stvrdne. Shrábnout tuk pred ohrev.
  • na zahustenie polievok, vmiešame instantné zemiakovou kašou.
  • na zahustenie omáčky a omáčky, použite kukuričný škrob alebo múku mieša do malého množstva studenej vody. Táto zmes sa pomaly miešajte do omáčky alebo omáčkou, a vrátiť sa k varu zhustnúť.
  • Použiť instantná zemiaková kaša nahradiť všetky alebo niektoré z žĺtky v deviled vajcia.
  • Použiť nízka -fat metóda varenia, ako je pečenie, grilovanie, varenie v pare, alebo grilovanie.

    Teraz, keď viete, základy, sa pozrieť na vaše recepty. Identifikujte high-kalorickej prísady. Postupne upraviť množstvo hlavných zložiek. Uistite sa, že zapísať svoje úpravy, takže si môžete buď opakovať alebo pokračovať v úpravách vaše recipe.Changing svoje stravovacie návyky, je len súčasťou vášho plánu, ako schudnúť. Cvičenie je druhá časť, a to je dôležité, ak chcete spáliť kalórie. V ďalšej časti sa pozrieme na spôsoby, ako zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, počnúc takže času vo svoj deň na cvičenie.

    Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
    Nájsť čas na cvičenie

    Byť fyzicky aktívny, je zábavná a cíti sa dobre. Odstráňte zlé slovo cvičenia zo svojho slovníka, nahradiť slová fyzickú aktivitu, a uvidíte, ako váš postoj okamžite stáva pozitívna. Väčšina ľudí nemá rada vykonávať, ale kto nemá rád presunúť svoje telo? Len si predstavte, na chvíľu, ak ste nemohli pohnúť, koľko by ste zrazu chcieť. Vzhľadom k tomu, zdobí so schopnosťou pohybovať, využiť

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>