On the Move
Vzhľadom k tomu, čo hľadáte, aby bol aktívny 30 až 90 minút každý deň, budete chcieť mať rad aktivít v repertoári. Môžete to urobiť mnoho aktivít sám, ale iní sú vhodnejšie pre skupiny alebo partnera
V skutočnosti je to dobrý nápad nájsť ". Činnosti kámoš " kto chce, aby zmeny životného štýlu, taky. Tam môže byť deň, keď nie ste v nálade, aby bol aktívny, ale váš kamarát bude podporovať vás ísť ďalej. Jedným z osobitných vecí, o fyzickej aktivity, je to, že zvyšuje vašu náladu, rovnako ako váš metabolizmus. Vaša nálada sa zdvihnúť náladu po ukončení činnosti, a budete radi, že tvoj kámoš podporovať vás. Nepochybne tam bude šanca pre vás oplatiť. Majú alternatívny plán, ak váš kamarát nemôžete robiť to. Nedovoľte, aby bol dopad na vaše bežné - choďte do toho a udržať si schôdzku sami so sebou
Nedostatok času je najčastejší dôvod, prečo ľudia nie sú fyzicky aktívne .. Ale starostlivosť o svoje telo skrze aktivity je rovnako dôležité ako výživné, alebo držať svojho lekára vymenovanie. Čo môžete urobiť, aby čas na činnosti?
A Little More Tu, A Little More There ... Existuje veľa príležitostí, aby sa viac aktívny vo svojej každodennej rutiny. Budete prekvapení, ako ľahko sa vojde do trochu aktivity tu, trochu viac pohybu tam. Spočiatku je to 10 minút, potom 20, potom sa zrazu ste pracovali 30 minút navyše pohybu do vášho deň, bez akýkoľvek usporiadaný typ činnosti. Urobiť hru z toho - to môže byť zábava! Povzbuďte členov rodiny, aby sa pripojili, a budete všetci stanú zdravší dohromady.
