Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> zdravý životný štýl >>

Low

Low-Fat varenie Otázky
prechádzať článok s nízkym obsahom tuku varenie otázky nízkotučné varenie otázky
Q. Čo substitúcia môžem použiť, aby sa niektoré z mojich obľúbených receptov zdravšie?

. Ak máte recept, ktorý chcete, aby sa zdravšie? Vyskúšajte niektorý z týchto jednoduchých substitúciou.

  • Namiesto 1 šálka smotany (okrem šľahačkou), skúste 1 šálka odparí odtučneného mlieka.
  • Namiesto 1/2 šálky masla /margarínu ( v pečivo), skúste 1/4 šálky jablkový kompót alebo prerezávať pyré.
  • Namiesto toho, 1 šálka kyslej smotany, skúste 1 šálka nízkotučné alebo nízkotučné obyčajný jogurt.
  • Namiesto toho, 1 vajce, skúste 2 bielky, alebo 1/4 šálky tekutého vajcia náhradu.
  • Namiesto mletého hovädzieho mäsa, skúste chudé mleté ​​morčacie prsia.
  • Namiesto toho, aby olej alebo maslo na sautéing, skúste kurací vývar alebo zeleniny alebo teflónové zeleniny varenie sprej.

    Nezabudnite, že aj keď so zníženým obsahom tuku a nízkym obsahom tuku verzie produktov, ako kyslou smotanou a tvarohom môže priniesť vynikajúce výsledky, verzia bez tuku nie vždy správajú ako ich plné -fat náprotivky. Dosadením bez tuku produktov, a to najmä v pokrmy, ktoré sú vykurované buďte opatrní.
    Teraz, keď viete, niektoré základné nízkotučné recept substitúcie, je na čase skúsiť varenie niektorej sami. Pre niektoré užitočné nízkotučné varenie kroky a návrhy receptov, návšteva:

  • Low-Fat makaróny so syrom
  • Low-Fat Cajun Kliny
  • Ako Low-Fat Pekárske Works: Kroky k úspešnému nízkotučné pečenie
  • , ako na gril potraviny: na grile kuracie
    Launch Video Národnej telo Challenge 2009: Mustard krusa Ryby