Zloženie
3/4 šálka bez tuku (odstredené) mlieko 6 lyžica limetovej šťavy, 2 lyžice kukuričného škrobu 1/2 šálky bez cholesterolu vajcia nahradiť 1/2 šálky zníženej -fat kyslou smotanou 12 paketov náhrada cukru alebo
ekvivalent 1/2 hrnčeka cukru, 4 listy filo cesta * teflónové masla s príchuťou varenie sprej 3/4 šálky rozmraziť mrazené bez tuku nondairy šľahačkou zálievka čerstvými malinami a pomarančovú kôru (voliteľne) * Zakryte vlhkou utierkou, aby sa zabránilo cesto pred vysychaním. PRÍPRAVA:
Pridajte vajce nahradiť .; metla neustále po dobu 30 sekúnd, aby vajcia nahradiť variť. Vmiešame kyslou smotanou a cukrom náhradka; pokrytie a chladom, kým pohode
Predhrejte rúru na 350 ° C a, f .. Spray 8 (2-1 /2-inch) muffin šálky s varením spreji; zrušil
Položte 1 list filo cesta na doštičke .; zľahka sprej s kuchynským spreji. Layer 3 viac listov filo cesta na vrchole skôr, ľahko postrek každý list s kuchynským spreji.
Rezané stoh filo cesta do 8 štvorcov. Opatrne sa zmestili každý skladaný štvorec do pripravených muffin poháre; stlačte pevne na dno a boky. Pečieme 8 až 10 minút, alebo dozlatista. Opatrne vyberte z muffin poháre; vychladnúť na drôtenej mriežke
Rozdeľte vápennou zmesou rovnomerne medzi Phyll poháre .; top s šľahačkou polevou. . Zdobíme čerstvými malinami a plátky limetky, v prípade potreby
Tento recept sa objaví v: Pies &buchiet Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 koláč (bez zdobenia) Sodík 88 mg Bielkoviny 3 g vlákniny <1 g Sacharidy 13 g cholesterol 5 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 17% kalórií 82 jedálnička Exchange: Škrob 1