Výrobky obsahujúce typ vlákien volal psyllium šupky semien môže tiež spôsobiť nebezpečenstvo udusenia. Podobne ako iné typy vlákien, skoroceľovej šupky semien absorbuje vodu. Pokiaľ dôjde podané obilnín obsahujúce skoroceľovej šupky semien v krku, môže expandovať a spôsobiť udusenie. Z tohto dôvodu, výrobky obsahujúce psyllium struk osivo by nemali byť konzumované v suchu, a deti a ľudia s problémami s prehĺtaním by mali byť opatrní. FDA odporúča skontrolovať štítky produktov Informácie o udusenia nebezpečenstvo.
Na konci, je najlepšie obrátiť tabletky na chudnutie všetkých druhov sa skepsou. Rozšírenie tabletky na chudnutie, hydrogél báze, konjac odvodená alebo inak robiť toľko ako piť viac vody, jesť menej a nakladanie sa na vlákno po prírodných potravín. Harvard School of Public Health odporúča, aby sa dospelí dostať 20 až 35 gramov vlákniny za deň. Zdravá strava ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a orechy by vám mal poskytnúť viac než dostatok vlákniny. To vám môže pomôcť schudnúť, znížiť hladinu cholesterolu, a budete sa znižuje riziko vzniku viacerých chorôb naraz.
Ďalšie informácie o diéty, tabletky na chudnutie a súvisiacich témach, prosím, pozrite sa na odkazy v ďalšej časti.
