7 :. Hodnota nasýtených tukov
Nasýtené tuky dostali heave- ho v roku 1970, kedy sa štúdie medzník spojených ischemickú chorobu srdca s vysokými hladinami celkového cholesterolu. Ľudia bolo doporučené znížiť ich príjem tukov na 30 percent z celkového počtu kalórií a limitných nasýtených tukov na iba 10 percent [Zdroj: Willey]. So zníženým obsahom tuku výrobky zaplavila trh - pamätajte Snackwell cookies, niekto? . - A zhltnul sme ich
V roku 2014, niektorí lekári hovoria, že bol možno najhoršie lekárska pomoc, vzhľadom k tomu, v posledných 40 rokoch [zdroj: Willey]. Ľudia sa pchal na nízkym obsahom tuku produktov, ktoré typicky mal veľa cukru navyše na vyrovnanie chuť stratená, keď boli nasýtené tuky zmenšil alebo odstránené. Obezita sa stal obrovský problém. (Miera obezity u dospelých v USA viac než zdvojnásobila od roku 1960, z 13,4 na 35,7 percenta [Zdroj: National Institutes of Health].) A srdcové choroby nezmenšil. Ďalšie štúdie nepreukázali žiadnu významnú súvislosť medzi obsahom nasýtených tukov a vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení [zdroj: Willey].
Aktuálne rada je jesť ovocie a zeleninu, jesť zdravé tuky, ako sú tie, ktoré našiel v avokádo, orechy a semená, a teraz nasýtené tuky - ako je mäso, syry a vajcia - s mierou. Sú to tuky, ktoré, aby vám pocit plnšie dlhšie, a menej náchylné k snacking. A keď to urobíte desiatu, preniesť na sladký, vysoko spracované potraviny [zdroj: Northrup].
6: Hormonálna substitučná terapia
ženy v menopauze boli radosťou bez seba, keď hormonálna substitučná terapia (HRT) bol najprv váľa na začiatku 20. storočia. Koniec koncov, posilniť ich klesajúcej hladiny estrogénov sa syntetickými verziami pomohla znížiť návaly tepla, zmeny nálady a iné nepríjemné príznaky menopauzy a po menopauze života. Na konci 20. storočia, HRT boli dávky prispôsobené každej ženy, vrátane progesterónu a nižšie dávky estrogénu, a bol videný ako spôsob, ako bojova
