Najlepšie Rest

The Best Rest
Prehľadávať článok najlepšie Rest The Best Rest

Keď príde na rady, ako sa dostať na násobky zvládnuteľné spánku plány, existuje toľko názorov, koľko je odborníkmi ... ktorí nesúhlasia s oveľa okrem to: Je to šikovný, aby si všetky svoje deti na rovnakom spánku harmonogramu tak, že mama a otec majú najväčšiu šancu na získanie oddýchnuť, taky. Znie to dobre, ale ako to robíte?

Ak sa môžete dostať svoje deti jesť spoločne zdieľaný spánok plán zvyčajne nasleduje, hovorí George Cohen, MD, šéfredaktor American Academy of Pediatrics Sprievodca po vaše dieťa je spánok strojov a klinický profesor pediatrie na George Washington University School of Medicine vo Washingtone, DC

", je to stojí za to vyskúšať, a to aj v prvých niekoľkých týždňoch, dať trochu tlačiť smerom k rozvrhu od prebudení vaše ďalšie dieťa alebo deti kŕmiť dohromady potom, čo sa prvé dieťa sa prebudil na vlastnú päsť, " Dr Cohen radí. &Quot; Zvyčajne, keď nemôžete začať brať vážne spánku harmonogramu, kým aspoň 6 až 8 týždňov veku - pre preemies, 6 až 8 týždňov opravený vekových ".

Stavebné zdravé návyky

Nie je žiadny rozdiel medzi násobky a jednočetných, pokiaľ ide o položenie základov pre zdravý spánok. V najranejších dňoch, vaše deti môžu zaspať na fľašu alebo prsníka po ich brucha sú plné. Ale počas prvých štyroch až šiestich týždňov je dôležité začať dávať ich dole ospalý, nie už dávkovanie, aby sa deti učia zaspať na vlastnú päsť. Vidíte ak jedno dieťa ohrozujúce zdriemnuť predčasne, môžete použiť nejaké extra maznanie a pozornosť, aby jej pomohol zostať hore, kým je čas, aby zdriemnuť s ostatnými (y).

Počas zdriemnutie, nemusíte chodiť po špičkách okolo dom hovorí v tlmených hlasov, alebo blokovať každý posledný kúsok svetla. Deti môžu a mali by sa naučiť spať bez ohľadu na činnosť. (To bude tiež jednoduchšie byť mobilné, s vašimi deti, by mali potrebujú občas chytiť zdriemnuť na cestách.)

V noci, zmeniť prostredie, aby ten, ktorý podporuje dlhší odpočinok. Vylúhovať svoju spaním rituál s upokojujúce činnosť - dať svoje deti teplú kúpeľ, hrať upokojujúcu hudbu, čítať im knihu, dať objatia a bozky, vložte ich do postele. Nepobývejte v detskej izbe, akonáhle deti sú stanovená, a to aj v prípade, že plače.
The Best Rest (pokr)

Niektoré deti plakať pred spaním ako spôsob, ako vynaložiť zvyšky energie, a to je spoločné pre nich zastaviť do piatich minút. Ak plač pretrváva, zno