2 :. Hydratácia
Vedeli ste, že ak máte pocit smädu, už ste mierne dehydrovaný? Spoliehať sa na smäd ako pripomienka, aby nápoj vás opustí ohrození dehydratáciou. Tak byť istí, že vaše deti sú v poriadku, pozrite sa na tieto ďalšie príznaky, namiesto toho, čo môže znamenať, že dieťa je dehydratovaná:
pomôcť deťom vyhnúť dehydratácii pripomenutím im piť často po celý deň. Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča piť asi každých 20 minút, ak sa deti sú aktívne v oblasti športu, asi päť uncí je pre dieťa s hmotnosťou 88 libier.
Vodné športy a nápoje (nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty) sú najlepšie možnosti pre hydratáciu deti - vyhnúť sa malinovky, džúsy a ďalšie ovocné nápoje. Národná aliancia pre mládež Športové odporúča výberom nápojov, ktoré obsahujú 100 mg (alebo viac) sodíka a 28 mg (alebo viac) draslíka v 8-unca slúžiaci (v prípade výberu športové nápoje, dávajte si pozor na vysoký obsah cukru).
1: Úpal
Podľa Skin Cancer Foundation, získanie jedného pľuzgierikov úpal, keď ste ako dieťa zdvojnásobí vaše šance na vzniku melanómu
Bez ohľadu na vek a typ kože (tiež. vypálenie ľahko), Americkej akadémie dermatológie odporúča, aby sa všetci, dospelých i deti, použiť opaľovací krém vodeodolný, ktorý chráni proti UVA i UVB žiarenia každý deň v roku. Áno, a to aj v zime, a je zamračené. Vyberte si opaľovací krém, ktorý je aspoň SPF 30 a aplikovať ich 15 až 30 minút pred odchodom von
Pri používaní opaľovacích krémov, platí, rovnako ako by sa naplniť pohárik. - A ak používate aj opaľovací krém a repelent, opaľovací krém aplikovať prvý a potom odpudzujúce.
