Zdravá strava spolu s tehotenstvom, trezorom (cvičenie, ktoré môžu byť vyvinuté s pomocou lekára), môžu prispieť ku kontrole telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva
Post-tehotenstvo faktory ..
Keď príde na diéty a činnosti, čo sa dieťa robiť? Deti sa spoliehajú na rodičov a opatrovateľov, a padáme dole na prácu. Nesúhlasím? Vezmime si, že jedna tretina deti a mládež trpí nadváhou alebo obezitou v USA, ale ak sa spýtate rodičov, budú pravdepodobne vám povedať, že ich dieťa nie je ovplyvnený. V jednom nedávnom prieskume, 84 percent rodičov myslí, že ich deti sú zdravé hmotnosti. V inom, 60 percent rodičov považovaný za ich detí s nadváhou, že sú zdravé, alebo podváhu [zdroj: Kalb].
uznávajúc problému je dôležitá, a to často vracia k celkovej strave a pohybové návyky rodiny. Diéta a cvičenie sú dôležité pred a počas tehotenstva - rovnako ako keď ste nepremýšľal o tehotenstve vôbec - a tie návyky majú tendenciu byť zdieľaná medzi členmi rodiny
Ak ste zvedaví, čo je. najlepšie diéta pre dieťa je, nehľadajte nič iné ako materské mlieko. Americká akadémia pediatrov odporúča výhradne materské mlieko pre dojčatá 6 mesiacov a mladší, a radí, že ženy sú aj naďalej dojčenia aspoň v prvom roku. Deti, ktoré sú dojčené, podľa štúdie Harvard Medical School, môže mať určitú ochranu proti obezite, zatiaľ čo oni starnú. V závislosti na dĺžke času, po ktorý je dieťa dojčené, môže znížiť riziko vzniku nadváhy cez detstva a dospievania až o 20 percent [Zdroj: Harvard Medical School]. A to aj napriek faktory, ako je prenatálnej expozície gestačný diabetes alebo obézni matky.
Akonáhle sa deti začnú jesť pevnú stravu, aby to rozumné, zdravej výživy. Priemerná dieťa (1 až 2 rokov) potrebuje len asi 950 kalórií za deň, ale americké deti sú v priemere bližšie k 1,220. Prieskum 2.002 zistil, že najčastejšie konzumované zeleniny U detí od 15 do 24 mesiacov je hranolky, a 25 percent z nich sa nedostanú denné ovocie alebo zeleninu. Pizza, aj keď, sú stále dosť toho - viac než 10 percent jesť pizzu každý deň, a asi 25 percent teraz každý deň slaninu [zdroj: Warner]
Čo zdravotné odborníci neodporúčajú je. strava plná sódy a rýchleho občerstvenia, či už ste 7 mesiacov, 7 rokov, alebo 70 r
