Prehľadávať článok má moja strava vplyv na zdravie mojich pier? Má moje strava vplyv na zdravie mojich pier?
Keď si myslíte o vašej strave, pravdepodobne ste premýšľať najskôr o tom, koľko kalórií ste náročné, alebo či ste stále dostatok ovocia, vegetariáni a bielkovín, aby sa vaše energetickej hladiny vysoká. Pravdepodobne sa neuvažujú o prevencii popraskané pery. Avšak, strava bohatá na správnych živín môže podporovať celkové zdravie vašich pier a nechať ich vyzerať hydratovaná a mladistvý.
Rovnako ako koža na iných častiach tela, aby vaše pery hydratované je dôležitým krokom v udržanie ich zdravia. Jedným z najlepších spôsobov, ako diétnych to urobiť, je tým, že zostanete hydratovanú. Pitie veľa vody pomôže minimalizovať vaše šance na rozvoj popraskané pery, ktoré môžu byť nepríjemné a pretrvávajúce pri nízkych teplotách [Zdroj: MedlinePlus].
rôzne vitamíny a minerály, môžu byť tiež užitočné pre vašu pokožku všeobecné omladzovanie a obnovenie jeho zdravý lesk. Niektoré živiny slúžiť aj ako antioxidanty, ktoré znižujú účinok voľných radikálov na bunkách. Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu začať oxidačný proces vo vašom tele, ktoré môžu poškodiť vaše bunky a ich funkcie [Zdroj: Americká dietetická asociácia]. Uistite sa, že máte zodpovedajúce vitamíny a minerály vo vašej strave kompenzovať tieto škodlivé látky môže celkovo prospieva zdraviu pokožky, ktoré pomôžu udržať vaše pery vyzerajú najlepšie.
Vitamín A, napríklad, je nutné, pre údržbu a opravy kože, a môžete ľahko dostať dosť z toho vo svoj deň-to-dennej strave. Pravidelné porcie vitamínu A by mohlo viesť k zníženiu jemných línií a vrások a zabraňujú suchú pokožku. Nájdete vitamín A v vajcia, mlieko, mrkva, špenát a ovocie, ako sú marhule [Zdroj: WebMD: Vitamín A].
Vitamín C pomáha tkanivo opraviť sám, čo znamená, že môže pomôcť zotaviť sa z tvoje pery poškodenia slnkom. To je nájdené v citrusových plodov a mnoho zeleniny [Zdroj: WebMD: Vitamín C]. V aktuálnej forme, vitamín C môže tiež pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu [zdroj: Bouchez]. Hoci strava bohatá na vitamín C, sa nezvýši plnosť vašich pier 'v ceste kolagén injekcie by, posilnenie vášho tela prirodzenú produkciu látky vám pomôže udržať to, čo už máte.
Vitamín E tiež bojuje proti účinky voľných radikálov, napomáha udržať pleť hladkú a boja proti jemné linky a vrásky. Tento vitamín je viac bežne používaný ako miestnu liečbu, ale môžet
[1] 