Ale zatiaľ čo čistenie je dôležité, že je možné mať príliš dobrú vec .. Sprchovanie príliš často, kefovanie vaša pleť príliš tvrdý, kúpanie v horúcej vode, alebo pomocou tvrdé, antibakteriálne mydlá môže skutočne vaša pleť ešte horšie. Uistite sa, že ste čistí pokožku nie viac ako dvakrát denne, a používať teplú vodu a jemný čistiace prostriedky [Zdroj: American Academy of Dermatology].
Hygiena môže byť dôležitým faktorom, ale to nie je jediný. Čítajte ďalej a dozviete, ako stres a strava vplyv na telo akné.
Stres, strava a telo akné
Ak ste mali akné, pravdepodobne ste počuli, že si môžete znížiť na svoje breakouts kontrolou dvoch jednoduché veci vo vašom živote - vaša strava a váš stres úrovni. To nie je vždy prípad, hoci. Doteraz vedci nepreukázali, že potraviny spôsobuje akné [Zdroj: American Academy of Dermatology]. Zatiaľ čo niektorí ľudia veria, že ich akné zhoršuje konkrétnej potraviny - napríklad čokoláda, arašidy, kôrovce a tučných jedál - neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že podporuje. Ak máte podozrenie, že potravina je, aby vaše akné horšie, môžete zabrániť tomu, aby jedlo [zdroj: AcneNet]. Ale všeobecne, a to aj greasiest pizza nespôsobí telo akné a nemusíte prepracovať svoj jedálniček, aby upratať kožu.
Ako už bolo povedané, je to vždy dobrý nápad jesť zdravá, vyvážená strava. Nielen, že je vyvážená strava dôležité celkovo zdravšiemu ja, ale je to tiež dobré pre zdravie vašej pokožky. Jedzte potraviny, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov, ako je ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov - antioxidantov pomôcť v boji proti voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť jemné linky a vrásky [zdroj: MyFDA.org].
Rovnako ako s jedlom, poradenstvo pre zníženie stresu upratať akné nemusí mať veľký vplyv. Normálne, každodenný stres nespôsobuje akné; Avšak, chronický stres môže robiť to horšie. V skutočnosti, stres je jedným z hlavných prispievateľov k akné dospelých [zdroj: Acne.com].
Stres môže zhoršiť akné, pretože to ovplyvňuje produkciu hormónov vaše telo. Keď ste v strese, vaše nadobličky produkujú viac kortizolu, a táto zmena hladiny hormónov spôsobí, že vaše mazové žľazy produkovať viac ropy. Tento prebytok mazu v koži uľahčuje vaše póry na upchaté [Zdroj: WebMD]. Okrem ovplyvnenie produkcie hormónov, stres tiež vplyv na imunitný systém. Stres môže znížiť hojenie kapacitu imunitného systému až o 40 percent, čo je ťažšie pre vaše telo liečiť existujúce škvrny. [Zdroj: Ohio State University
