Má cvičenie vplyv na kŕčové žily?
Ak ste niekedy našiel modrej, skrútené, zväčšené žily na nohách alebo členkov, potom viete, čo to je bývať s kŕčovými žilami. Spoločný ale relatívne neškodný stav je spôsobený, keď ventily, ktoré normálne udržujú krv tečúca z nôh do srdca oslabiť a začať unikať. To je veril byť dedičné, ale to sa stáva najčastejšie s ľuďmi, ktorí majú nadváhu, tehotné, alebo ktoré stáť alebo sedieť ešte za dlhšiu dobu - všetky tieto situácie spôsobiť zvýšenie tlaku na žily v nohách. Získanie pravidelné cvičenie je jednou z metód odporúčaných pre prevenciu kŕčových žíl, ale to žiadny rozdiel - dobrý alebo zlý - akonáhle už ich máte
Odpoveď závisí na druhu cvičenia, ktorú ste? robí, pretože rôzne cvičenia vplyv na kŕčové žily rôznymi spôsobmi. Nie všetky cvičenia je dobré - musíte dávať pozor, aby nadmernou telesnou keď máte kŕčové žily, pretože namáhavej činnosti, môže dať príliš veľa napätia na nohy. Napríklad, s veľkým dopadom cvičenia, ako je beh, nie sú zvyčajne odporúča, pretože môžu zhoršiť žilovej opuchy.
Ale niekoľko ďalších cvičenia vám umožní udržať si fit a môže pomôcť s krvným obehom. Mierna, nízku alebo non-vplyv cvičenie môže byť účinné aj ako odstrašujúci prostriedok a liečby. Jednoduché cvičenie, ako pri dennej prechádzky a preťahovanie vaše členky a lýtkové svaly môžu pomôcť zmierniť príznaky a môže udržať kŕčové žily od zhoršuje [Zdroj: WebMD]. Zjednodušene povedané, aby sa vaše nohy a chodidlá v pohybe, kedykoľvek je to možné.
Aj keď posediačky, ohnúť svoje lýtkové svaly a otáčať členky udržiavať prietok krvi. Tieto svetelné cvičenia pracujú, pretože zvyšujú prekrvenie nôh a udržať tlak z budovy nahor. Budete tiež chcieť, aby sa zabránilo cez nohy po dlhú dobu - nezabudnite posunúť svoje nohy a zároveň získať až pretiahnuť každých 30 minút, keď môžete [Zdroj: Mayo Clinic]
pri cvičení vyhral. 't odstrániť kŕčové žily, to môže pomôcť zmierniť niektoré nepríjemné príznaky. Cvičenie pravidelne udrží vaše žily a nohy silné, čo je preventívne opatrenie, rovnako ako liečba. Hlavné pravidlo, ak máte kŕčové žily: Dávajte si pozor na overexerting nohy, ale udržať si mobilný a aktívny, kedykoľvek je to možné
Pokračovať na ďalšiu stránku, kde zistíte viac článkov o kŕčových žíl, zdravie a cvičenie. .