Nielen, že zuby a ďasná trpí brúsenie, ale tváre a čeľuste môže cítiť bolesť rovnako. Brúsenie dosadá na žuvací sval (najväčší v hlave), ktorý môže zhoršiť zo stáleho stresu, čo spôsobuje bolesti hlavy alebo earaches. . Okrem toho, problémy s čeľustného kĺbu, známy ako TMJ, môžu tiež vyvinúť z bruxizmom
Ako zabrániť škrípanie zubov
Vo väčšine prípadov škrípanie zubov, odpoveď na zastavenie správanie Znie to jednoducho: len relaxovať ! Samozrejme, ako každý, kto sa pokúsil vie, bojovať stres je niečo, ale jednoduché. Ak máte podozrenie, rovnako ako väčšina Američanov, vaša škrípanie zubov správanie sa spúšťa príliš veľa stresu vo vašom živote, možno budete chcieť vyskúšať relaxačné techniky, ako je meditácia, cvičenie, biofeedback alebo úseky - najmä tých, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly krku a čeľuste.
Ďalším dobrým spôsobom, ako uvoľniť svaly čeľuste je použiť teplú žinku tesne pod ušami na každej strane hlavy pred spaním. Lokálne analgetiká, ako Tiger Balm alebo Capzasin, aplikované na vonkajšej čeľuste tesne pod ušami, môže priniesť aj dočasnú úľavu. Jedným z ďalších try-at-home metóda obmedziť vaše roznýtování je zamerať sa na ústach a čeľuste pozíciu tým, že drží svoj jazyk na streche úst, vaše pery zatvorené a zuby od seba.
Turistický vyhnúť, ak brúsiť zahŕňajú kofeín, alkohol a tabak (ktoré boli všetky zapletený do bruxizmom), rovnako ako žuvanie na niečo iné, než potraviny v bdelom stave, vrátane gumy a na koncoch perá a ceruzky.
Ak sa tieto techniky don 't znížiť svoju brúsenie, možno budete chcieť navštíviť svojho zubára. On alebo ona môže fit vás buď dlahou, alebo úst stráž. Dlahy sú zvyčajne vyrobené z tvrdého akrylátu a pomáhajú udržať medzeru medzi zubami, takže nemusíte brúsiť. Ústne chrániče sú zvyčajne vyrobené z mäkšieho materiálu, a chrániť zuby pred dopadom brúsenie. Však, pretože v ústach stráže nebráni horné a dolné zuby od príchodu spoločne, môžu v skutočnosti zvýšiť bruxizmom u niektorých ľudí.
Niečo iné váš zubár bude robiť, je zistiť, či vaše škrípanie zubov je spôsobený nesouosých zuby , Ak áno, bude on alebo ona navrhne plán reformovať svoju sústo.
Škríp
