© 2007 .Look pre jasne zelenú farbu a pri výbere stonky.
Umyť dôkladne, a lapať off belavých kmeňové konca. Pridať tieto do polievky skladom, nie len hádzať von. Varte, para, alebo mikrovlnná špargľa, ale vyhnúť sa pripaľovaniu to. Pri správnom varené, by mali byť ostré kopije-tender a jasne zelené. Prevarenej kopije otočiť sentimentálny a fádne olivovo zelená. Varíme iba tri až päť minút. Pre viac informácií aj varenie, stojí stonky vzpriamený vo vriacej vode, s hrotmi trčí z vody, na päť až desať minút. Týmto spôsobom, tipy para ako stonky variť. Mikrovlnami trvá dve až tri minúty do nádoby s štvrť šálky vody. Môžete slúžiť špargľa teplých, zateplená, alebo studené. Pre zmenu tempa, skúste pridať cut-up špargľa na ďalšie hýbať-smažiť alebo cestoviny dish.Keep sa dozviete o mnohých zdravotných prínosoch asparagus.Want viac informácií o špargľa? Vyskúšajte:
Rastlinné Recepty: Pozrite sa na recepty, ktoré sú vybavené špargle a ďalšie zeleniny
Ako sa pripraviť Asparagus :. Naučte sa pripravovať a variť špargľu
zeleninové záhrady :. Grow plné úrodu veľkých zeleniny v tomto roku.
Zdravie Výhody Špargľa
© 2007 .A jeden špargľa oštep má menej ako štyri kalórií.
Špargľa možno takmer nazvať ideálne zelenina. Je bohaté na živiny, veľmi málo kalórií a chuť veľmi vysoké. Keď vhodne varený, každý špargľa oštep si zachováva svoju chrumkavú napriek tomu nežné textúru, čo je uspokojujúce a nádob - a, na menej ako štyri kalórií za oštepom, Skvelá voľba pre tých, sledovanie ich váhu.
Zdravie Výhody AsparagusAsparagus je ideálny pre mladé ženy; to je víťaz, pokiaľ ide o kyselinu listovú - vitamín, ktorý pomáha predchádzať neurálnej trubice-vrodené vady. Dve hlavné antioxidanty - beta-karotén a vitamín C - sú tiež bohaté na špargľu. Neutralizáciou škodlivé častice v našom tele, ako je smogu a cigaretového dymu, antioxidanty sú hlavnými súpermi v boji proti srdcových ochorení, rakoviny a šedého zákalu. Nutričné hodnoty čerstvých a varené Špargľa Doručovanie Veľkosť: 4 Spears Kalóri
