Čo sú niektoré jednoduché jedlá pre pracujúcich rodičov?
Pracovné rodičia môžu vykonávať rýchle, chutné a výživné jedlo pre celú rodinu , Plánovanie dopredu uľahčuje vytvorenie zdravé jedlo, ktoré možno pripraviť rýchlo a ktoré obsahujú niekoľko zložiek, ktoré môžu byť k dispozícii doma. Tam sú kuchárky na trhu a webových stránok s receptami na rýchle a výživné jedlá, ktoré môžu byť veľkým prínosom pre pracujúcich rodičov sa. Nabitý pracovný deň často znamená preskakovanie jedál alebo jesť na cestách, a to nie je zdravý životný štýl pre dospelých, tak aj pre deti. Všeobecným pravidlom pre výrobu jednoduchých jedál je, aby to jednoduché. Čerstvé ovocie a zelenina sú výživnejšie nejaký spôsob, ako sú pripravené, a ovocný šalát, surové vegetariáni a domáce polievky sú rýchle riešenia pre výživné jedlo. Majú jogurt, ovocie, zelenina, nízkotučné syry a celozrnný chlieb na ruky. Crock hrnce alebo pomalé hrnce sú užitočné pre all-in-one jedál, ktorá si môžete naplánovať a začať vpred.
Odborníci na výživu odporúčame plánujú jedlá, a tiež naznačujú, že sa vyhnete nakupovanie na dennej báze na večeru. Polotovary pre rýchle jedlo sa môže zdať ako voľba bez stresu, ale nie je to nič výživný o balené jedlo. Keď ste v kontrole zložiek a prípravu, a to aj zdravý sendvič je lepšia ako rýchlych občerstvení. Ak plánujete dopredu, môžu zdravé ryby a kuracie pokrmy so zeleninou stať bez stresu sponky vašich rodinných jedál, a to aj na konci dlhého pracovného dňa. Pridať prílohu, zeleniny a rýchlu polievku na zvyšky na ďalší deň je jedlo. Zmraziť zvyšky pre dni, kedy je prípravok nebude však možné ľahko recept. Je ľahké vytvoriť zdravé jedlo po tejto jednoduchej pokyn :. Jedného proteínu, jedno celé zrno, jeden ovocia, zeleniny jedného a jeden mliečny výrobok urobiť kompletnú a zdravé jedlo
spustenie videa TLC: štúdie o Teenage mozgu