3 šálky vanilka nemastný mrazený jogurt 1 šálka so zníženým obsahom tuku (2%), mlieka, 1/2 šálky rozmraziť mrazené hroznová šťava koncentrát (neriedený) 1-1 /2 lyžičky citrónovej šťavy PRÍPRAVA:
Sunshine Shake Place 1 liter vanilkového nemastný mrazený jogurt, 1-1 /3 šálky pomarančový džús, 1 šálka čerstvé alebo rozmrazené mrazené maliny a 1 lyžička cukru v kuchynskom robote alebo mixéra kontajnera .; Postup do hladka. Nalejte do pohárov 10; posypeme muškátového orieška. Výťažok: Robí 10 (1/2-Cup) porcie. Razzmatazz Shake Place 1 liter vanilkového nemastný mrazený jogurt, 1 šálka vanilkového nízkotučné jogurty a 1/4 šálky bez tuku čokoládový sirup v kuchynskom robote alebo mixéra kontajnera; Postup do hladka. Nalejte 1/2 zmesi rovnomerne do 12 pohárov; top s 1/2 moci (12 uncí) koreňovej pivo. Naplňte poháre rovnako ako s zostávajúce jogurt zmesi; top s zvyšné koreňovej pivo. Výťažok: Robí 12 (2 tretiny-Cup) porcie. Tento recept sa objaví v: Zvláštnych príležitostiach Nutričné informácie: Bielkoviny 3 g vlákniny <1 g Sacharidy 26 g cholesterolu 2 mg Nasýtené tuky <1 g tuky celkom <1 g kalórie z tuku 5% kalórií 123 mg sodíka 58 jedálnička Exchange: Fruit 1 polovica škrob 1