Môžete myslieť na svoju stresovej reakcie v púšti ako pec. Po zapnutí, dostane veci varenie, ale príliš veľa príliš rýchlo, bude horieť. Keď si uvedomíte, že ste vstúpili do situácie prežitie, odolať panike a trvať niekoľko minút podľa plánu. Ak váš stres hladina neprehrieva, aby som tak povedal, že vám môžu pomôcť.
Aj keď stres zvyčajne dostane zlý rap, to môže priniesť pozitívne výsledky v krátkodobom horizonte. Potom, čo naše mozgy uznať, že čelíme výhražný okolnosť, hypotalamus chodia do práce, produkovať náš boj alebo odozvu letu. Hypotalamus sedí v strednej oblasti mozgu a bázy, medzi jeho iné pracovné zaradenie, je regulátor hormónu. To spúšťa nadobličky k uvoľneniu hormónov, vrátane adrenalínu a kortizolu.
Adrenalín zvyšuje tepovú frekvenciu a krvný tlak, spôsobí, že pečeň uvoľniť uloženej energie vo forme glukózy a posiela krv do veľké svalové skupiny. Kortizol nálada telesných funkcií, ktoré nie sú nutné, keď ste vo vážnom viazať, ako je trávenie a rastu. Počas boj alebo útek situáciách vaši žiaci sa rozšíria, a vaše vizuálne rozsah pôsobnosti sa zameriava na, zníženie počtu vecí, ktorých si všimnete. To oslabí jemné a zložité motorické zručnosti tiež, dávať viac energie väčší pohyb, ako je zdvíhanie alebo spustenie
Pre krátku dobu, tieto hormóny môžu nás poslať do ". Incredible Hulk " mode. V situáciách prežitie, naše podvedomie stresová reakcia môže nás pobádať k eliminácii okamžitej ohrozeniu našu bezpečnosť tým, že stavia prístrešie, zakladanie ohňa a vyhnúť divokých zvierat. V skutočnosti, ľudia skutočne fungovať na maximálny výkon pod správnym množstvom stresu, pretože z týchto fyziologických účinkov.
Ale gradient stres výkon vyzerá ako oblúka. To znamená, že aj keď ľudia pracujú dobre pod stresom, nás moc pošle schádzaní šikmú plochu, ktorá môže skončiť v psychickom a fyzickom zamrznutiu. Kvôli tejto rovnováhe, dlhodobé účinky stresu by mohlo byť hrozbou pre vaše prežitie, než akékoľvek grizlyho.
Kontinuálne uvoľňovanie stresových hormónov necháva vás fyzicky aj psychicky vyčerpaný, kedy by ste mali byť úsporu energie. Po počiatočnej napätie uľahčuje Vaša parasympatikový nervový systém kopy späť do regulovať tie funkcie, že kortizol priškrtený. Celý tento proces Vysáva svoju silu, najmä keď sa to stane znova a znova. Dlhodobé vystavenie kortizol môže podporovať aj depresie. Akonáhle je váš duševný stav sa zhoršuje, takže ide svojou vôľu k životu. V niektorých život ale
