Ťažkosti Sleeping in Space
Ako dlho budete spať, a ako dobre spíte sú dôležité pre vašej nálade, ako dobre sa sústrediť a ako koľko energie budete mať, rovnako ako, ako zdravé je vaše telo; chronický nedostatok spánku môže viesť nielen k podráždeniu, ale tiež, aby poruchou pozornosti a zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení, diabetes, hypertenzia, a obezita [zdroj: American Academy of Sleep Medicine].
Aj napriek pre-misie tréningových a Príprava žijú na palube vesmírnej stanice môže byť mätúce pre telo. Aby sa zabránilo rušivé svetlo a teplo zo slnka, napríklad, astronauti zakryť všetky okná, ktoré môžu byť v blízkosti. Kozmonauti si môžu vybrať nosiť čierne spánku masky, rovnaký druh, ktorý niektorí ľudia nosiť na Zemi, keď chcú vyradení rušivé svetlo. Na vrchole nadmerným svetlom, podivné zvuky sú veľkou súčasťou ISS. Vzhľadom k tomu, ventilátory, vzduchové filtre a ďalšie hlučné zariadenie poskytovať životné podporu astronautov, ISS je často vyplnený s konštantnými bzučivý zvuky - konštantný hučanie. Astronauti niekedy spať s špunty do uší tlmiť zvuk, ale po mnohých správe, zatiaľ čo oni jednoducho sa na to zvyknúť.
Kombajny svetlo a hluk s Neprirodzený pocit plávajúce, kinetózy, bolesti, zlá vetranie a regulácia teploty, rovnako ako nový východ slnka každých 90 minút (množstvo času, trvá kozmickú stanicu oboplávať Zem), nespavosť a spánková deprivácia sú častým a vážnym problémom pre ľudí vo vesmíre; NASA hlási, že prášky na spanie sú druhou najčastejšou drogou astronauti vziať (lieky proti bolesti sú najčastejšie). Ak chcete pomôcť bojovať proti astronaut nespavosť NASA aj na rozpočty aspoň 8 hodín spánku každý deň, podporuje relaxačné techniky, a poskytuje spánkovej hygieny vzdelanie, ale aj cez to všetci astronauti v priemere medzi 30 až 60 minút menej spať každú noc, než sa dostali doma na Zemi [zdroj : Worth]. NASA tiež investovala 11.400.000 $ aktualizovať žiarivky v ISS US Orbital segmentu s žiarovkami určených na zhodnotenie, že naše telesné hodiny sú navinuté expozíciou svetelným [Zdroj: Worth].
A áno, v prípade, že boli zvedaví, je možné chrápe vo vesmíre.
