na nosenie fitness trackery ako Fitbit teraz zahŕňajú možnosti pre zadávanie položky jedla a celé jedlo do svojich smartphone aplikácie. Tieto aplikácie zachovať priebežný príjem kalórií a porovnajte ju s spálených kalórií pri cvičení a inej fyzickej aktivity. Môžu dokonca vám pomôže nastaviť stravovania, ktorý je v súlade s vašimi chudnutie cieľov [Zdroj: Fitbit].
Fitbit app udržuje obrovskú databázu oboch domácich jedál a ukladanie značky, a má dokonca aj čiarových kódov skenovania funkciu, ale prihlásenie jedlo po ruke môže ešte byť bolesť. Kontroverzný nový prenosný prístroj predstavený na 2015 Consumer Electronics Show tvrdí, automaticky sledovať kalorický príjem meraním obsahu vody buniek kožou. Tvorcovia nároku zariadení 84 až 93 percent presnosť, ale vedci sú veľmi skeptickí [zdroj: Kelion]
5: potrebujeme tréner
" hovoríš push up.? Zdvihnúť tempo! Ešte jedno kolo, plná rýchlosť "!
Ktokoľvek iný s telocviku flashbacky? Pravdou je, že pokiaľ ide o zostať motivovaný na cvičenie, môžeme všetci používajú silný tlak. Jednou z najväčších výhod na sebe fitness sledovacie zariadenia je to, že vám neustále pripomínať vaše fitness cieľov a motivovať /vinu vás do ich dosiahnutie.
UP24 od Jawbone tí bzučí, keď ste sedel príliš dlho. To môže tiež tlačiť textové upozornenia do smartphonu, aby vám nadávať, keď sa zostať až okolo predpísanú spaním alebo zaslať vám užitočné pripomenutie nejesť, že posledný šišku na raňajky.
Nie je to všetko o vine cestách, hoci. Fitness sledovacie zariadenie vám tiež posielať pozitívnu spätnú väzbu, gratulácie a slávu, keď ste dosiahli ciele, virtuálne verziu zlatou hviezdou na domácu úlohu.
, aby zvýšili svoju cvičením, môžete sa zaregistrovať s Nike + Training Club , Stiahnite si viac ako 100 voľných tréningov, ktoré sú synchronizované s NikeFuel sledovania činnosti systému. Je to ako učiteľ telocviku v vrecku
4: Máme mizerný postoj
Pop kvíz, koľko z vás práve vzpriamil, keď si prečítate slová " mizernú držanie tela "?. Nie si sám! Ak budete tráviť veľa času sedí v prednej časti monitora počítača, potom sa vaše chrbát pravdepodobne vyzerá ako Quasimodo na konci dňa. Vyzerá Slouching nielen zlá, ale zlé držanie tela môže viesť k celej rade zdravotných problémov, vrátane chronickej bolesti chrbta a šije [zdroj: Gandhi].
wearables na záchranu! Geniálny Lumo Výťah klipy k svoj
