šance na nájdenie chladič vody na akékoľvek stope sú nulové. Predtým, než vyrazíte, vedieť, kde sa nachádza prírodná pramene a ďalšie čerstvé vodné zdroje. Plán opatrne, pretože tieto zdroje môžu vyschne v lete. [Zdroj: Appalachian Trail Conservancy]
varu je jeden spôsob, ako čistiť vodu. Ďalšou možnosťou je zaobchádzať s jódu alebo chlóru tabliet. Aj keď vriacej je časovo náročné, že je to najlepší spôsob, ako zničiť baktérie a iné organizmy, ktoré môžu spôsobiť chorobu. Nechajte vodu variť divoko po dobu aspoň jednej minúty.
Vodné filtre sú tiež užitočné. Ak sa chystáte používať prenosný vodný filter, uistite sa, že je to od spoľahlivého výrobcu. Hoci niektorí tvrdia, vodné filtre odstrániť určité typy baktérií a organizmov, nemôžu požadovať [zdroj: Appalachian Trail Conservancy] ..
Nikdy nepodceňujte význam dobrého páru turistických topánok
Giorgio majna /Getty Images
3: Starostlivosť o nohy
Nikdy nepodceňujte význam dobrej starostlivosti o nohy. Nechcete, aby vaše psie štekot na stope. Dobrý padnúci pár topánok môže udržať vás a vaše šteňatá s úsmevom. Topánky by mali mať dostatok priestoru pre vaše prsty, aj keď podpätky mali byť pohodlný. Pri výbere pár, uistite sa, že vaše nohy nie sú posuvné vo vnútri topánky pri chôdzi do kopca [Zdroj: Vonhof].
Prelomiť v topánkach, než zdĺhavé výlet z nich robí menej stuhnuté a pohodlnejšie. K uvoľneniu topánky hore, nosia ich na krátke výlety a prechádzky alebo okolo domu. Dobrý padnúci topánka bude plesne okolo nohy. Ponožky sú tiež dôležité. Drž sa od bavlnené ponožky, ako bavlna absorbuje vlhkosť. Vlna alebo syntetické ponožky sú vhodnejšie. Umyte ponožky každý deň na ceste [Zdroj: Vonhof].
Osobná hygiena je ďalším aspektom starostlivosti o nohy. Klip vaše nechty. Dlhé nechty môžu zachytiť na ponožky a vytvárať tlak v prípade, že špička topánky je príliš krátka alebo nízka. Naučte sa, ako k prevencii a liečbe pľuzgiere, taky. Ak máte pocit, pľuzgier začínajú tvoriť na stope, odstrihnúť kus lepiacou páskou a viazať ho [Zdroj: Vonhof].
2: Gear
Čo si so sebou na cestu závisí na tom, ako ďaleko idete, keď idete a kam ide
