Existuje niekoľko americkej tradície viac všadeprítomné ako rodinnú dovolenku. Je to niečo, čo ľudia sa tešiť a plánovať celý rok. A aj keď je to veľa zábavy, to je tiež legitímne tradície - a stres-redukčný jedno, na to. Primárnym cieľom rodinných pobyty je vytvoriť prestávku od každodennej grind. To môže byť obzvlášť výhodné pre dospelých, ktorí majú tendenciu uviaznu v kmeňov ich práci. Štúdie ukázali, že keď práca stres je problém, prázdniny môže byť riešením - aj keď je to dočasné, kto [zdroj: Whitbourne]
regeneračný charakter prázdnin môže mať dominový efekt .. Keď rodičia majú čas na relaxáciu a odpočinok, deti môžu byť viac v pohode, taky. Nehovoriac o tom, ročný výlet môže vytvoriť trvalý rodinné puto [zdroj: Whitbourne].
Ak dovolenka nie je v rozpočte pre vašu rodinu v tomto roku, skúste staycation. Stále vyzliecť čas práce a pravidelné povinnosti, ale naplňte ju zábavných aktivít, ako spí, návštevy miestnych múzeí a parkov, a má dobrú večeru von. Len nezabudnite nastaviť hranice, tak, že sa cíti ako skutočnú dovolenku: žiadne domáce práce, e-mail alebo kosenie trávnika. Správaj sa rovnako ako keby ste boli na výlete z mesta
Konečný stres znižujúci tradície môže byť vykonané každý večer
1: .. Rodinná večera
Rodinné vedy hovoria odborníci že existujú rôzne typy tradícií. Niektoré sú sústredené okolo osláv (ako sviatky a narodeniny), alebo zvláštnych udalostí vytvorené v rámci rodiny (ako dovolenku alebo herné nocí). Iní, však, závisieť na každodenné činnosti [Zdroj: Hill]. Rodinná večera spadá do druhej kategórie
večeru pravdepodobne nie je boli pred 50 rokmi považovaný za zvláštne udalosť, keď sa jednalo o bežnou súčasťou rodiny je každodennou rutinou .; ale v týchto dňoch, keď aj 5-ročných majú rušné kalendára, večera môže byť vzácna príležitosť. Napriek tomu, tento jednoduchý udalosť môže dať celá domácnosť šancu striasť stresom dňa a väzby. Plus, rodinné večere je väčšia pravdepodobnosť, že je výživnejšie ako jesť-and-go večery. To je dôležité z mnohých dôvodov, ale ten, ktorý nemusí zvážiť, je, že právo výživa môže byť súčasťou zvládanie stresu [zdroj: WebMD].
Len nenechajte sa týmto, aby si myslíte, že budete musieť pripraviť veľké jedlo každú noc. Uvedenie taký tlak na seba môže viesť k opusteniu tohto rodinnú tradíciu. Takže namiesto toho, zatriasli. Urobiť vytrvalý, domáce jedlá raz alebo dvakrát týždenne a vychutnať zvyšky na iných večery. Dokonca si môžete
