Má spí po učenia, aby vás múdrejší?
Spanie po učenia sa nemusí nutne robiť tí múdrejší, ale to prispieť k posilneniu pamäti a dovoliť mozgu efektívnejšie spracovávať informácie. V roku 2008, výskumníci v Nemecku požiadal účastníkov, aby memorovat zoznam 30 slov ako súčasť štúdie o spánok a učenia. Po nejaký čas strávený naspamäť zoznam, niektorí študenti dostali šancu zdriemnuť, zatiaľ čo iní boli požiadaní, aby zostali hore. Keď sa študenti vypočúvaný na tom, koľko zo slov by mohli spomenúť zo zoznamu tých, ktorí neboli vlasovými spomenul menej ako sedem slov v priemere. Tí, ktorí spali na iba šesť minút si spomenul, v priemere osem slov, zatiaľ čo tí, ktorí zdriemla na 36 minút si pamätal deviatich alebo viac. Nielen, že podriemáva poskytnúť podporu pamäti, ale to trvalo len krátku zdriemnuť, aby sa rozdiel v odvolaní. [Zdroj: Harvard Medical School]
Ďalšie štúdia vykonaná v roku 2010 naznačujú, že podriemáva nielen vám dáva lepšiu odvolanie , ale môžu vám umožní ťahať za jeden povraz informácie spôsobom, ktorý môže pomôcť pri riešení problémov. V rámci štúdie, študenti boli požiadaní, aby navigovať zložité bludisko, potom sa 90 minút zdriemnuť. Tí, ktorí hlásené snívajú o labyrintu, zatiaľ čo drieme vlastne robil lepšie ako tí, ktorí nemali snívať o bludisko keď žiadal, aby navigáciu bludisko druhýkrát. To znamená, snívanie môže organizovať a konsolidáciu informácií, robiť to viac užitočné pre vás neskôr. [Zdroj: Harvard Medical School]
Iný výskum naznačuje, že spánok obnoví nielen mozog, ale v skutočnosti zvyšuje vaše schopnosť učiť sa. Na začiatku štúdie 2010, skupina študentov boli testované na základe zistených skutočností pamäťou a všetky vykonávané zhruba rovnaký. Polovica skupina bola potom požiadaný, aby sa 100 minút zdriemnuť, zatiaľ čo druhá polovica skupiny zostala nahor. Keď sa účastníci znovu testované, že večer, tí, ktorí sa zdriemla skutočne fungovala lepšie, než oni mali pôvodne, zatiaľ čo študenti, ktorí doteraz vlasovými viedli horšie [Zdroj: Mander bicyklov]
Je možné, že mozog. proste dostane tak plný informácií, ktoré nemôžu účinne fungovať po dlhšie obdobie bez spánku. Vedci zistili, že keď si hore, vaše mozog ukladá spomienky vo vašom hipokampe. Po príliš dlho bez spánku, táto časť mozgu dostane pomalý a prepracovaný, takže si menej vybavenej naučiť alebo dokonca funkciu na najlepšiu [Zdroj: Anwar]. Keď spíte, prenesie mozgu spomienky a informácie z
[1] 