contortionists všeobecne spadajú do jednej z troch kategórií. Predné ohýbačky, ako názov napovedá, sú tí, ktorí flex svoje chrbtice dopredu v rade podivných a exotických spôsobov. To zahŕňa balenie nohy za hlavu a chodí na rukách ako nejaký druh ľudskej kraba. Inými slovami, predné Bender má jedinečnú schopnosť určiť, či tieto nohavice skutočne vykonať jeho alebo jej zadok vyzerajú veľké [zdroj: Národný cirkus škola Montreal, jednoducho Cirkusové].
Späť ohýbačky, na druhej strane , sú všeobecne považované za viac umelecké segment skrúteniu komunity. Pripadá na " vážna " pre každú časť displeja skrúteniu, zatiaľ čo predná Benders často zaplniť " smiešny muža " role. Jeden obyčajný back-ohýbanie cvičenie zahŕňa hadia žena ležiaca na jeho alebo jej hrudi s rukami sa tiahla nad hlavou, pomaly sa ohýbanie nohy dozadu, kým prsty dotýkať zeme blízkosti rúk. Ďalší krok začína s hadej žena stojaca na jeho alebo jej nohy a pomaly sa ohýbanie dozadu, až ruky dotýkať v praxi [zdroje: Jednoducho Cirkus, Kanade].
dislokačné umelci zaujímajú tretie, menej prevládajúce kategórii hadí muž. Jedná sa o Gumbo typu ľudia, ktorí môžu prekĺznuť niektoré kosti dovnútra a von z ich prirodzených lokalít pre zábavu [zdroj: Národný cirkus škola Montreal]
skrúteniu Training
Či už je to chodí na všetkých štyroch-s. váš hrudník do neba alebo ťahanie nohy za hlavu, pre kontrolu vlastné plienky, skrúteniu práce vyzerá ťažké a bolestivé. Tí, ktorí praktizujú umeleckú formu, však, hovoriť, že len asi každý môže naučiť robiť to s primeranou odbornou prípravu [zdroj: Jednoducho Circus].
Pre začiatočníkov, myšlienka je postupne zvyšovať flexibilitu prostredníctvom rôznych cvičení tréningu , Tí, ktorí sú na skrúteniu nový chcieť začať so súborom jednoduchých naťahovacích cvikov, ako sú tie z telocviku pre mesiac alebo tak, aby sa rozcvičiť trochu. Jogy a pilates triedy sú tiež dobré nápady, ako tieto typy cvičení vám pomôže zvýšiť aj pevnosť a pružnosť a zároveň znížiť vaše telo do života ako hadí muž. Zvýšte svoje jogy a pilates zasadnutí v priebehu času, kým sa budete cítiť pripravení urobiť ďalší krok k skrúteniu. [Zdroj: Jednod
