Ako džbán ohriať?
veľa praxe, disciplíny a zamerať sa ísť do výroby džbánu. Ale aj vysoko kvalifikovaní športovci musia zahriať pred tým, než dať svoje schopnosti do testu. Ako džbán dostane pripravení vykonať, závisí na tom, či je to predvolený džbán, alebo v prípade, že príde do hry v reliéfe role, typ počasia na herné deň, a dokonca aj vek džbánu.
Vzhľadom na to, úľava džbán nie je povolaný až neskoro v hre - ak vôbec - si nemôže dovoliť prejsť komplikovanou pitching rutiny pre každého z výletov jeho tímu. Rovnako tak môže si, vo väčšine prípadov, zadanie hry úplne za studena a očakávať dobrý výkon. Relief džbány jog, úsek, hádzať a swing pred zápasom, ako by boli rovnako ako všetky pozície hráčov na. Potom sa snaží udržať v priebehu hry teplý tým, že nosia zvláštne oblečenie a pohybujúce sa v tej či onej podobe. Po niekoľkých smien, je čas urobiť nejaké režijné úseky, trup rotácie a všeobecné rozcvičenie svalov nôh. Táto rutina pokračuje každú pol smena [zdroj: Cressey].
A začína nadhadzovač chce byť pripravení vykonať optimálne bez plytvania energiou na úlohu pred sebou. Typický warm-up trvá približne 20 minút celkom. Skladá sa z niekoľkých minútach jazdy, nasleduje strečing a uzavrieť 15 minút hádzanie s rastúcimi intenzitách. Je odporúčané, aby predvolené džbán pokyn svojmu catcher priblížiť sa k nemu, ako je obvyklé. Vzhľadom k tomu, džbán dostane teplejšie sa catcher môže presunúť späť [Zdroj: Ellis]. Niektorí odborníci odporúčajú obmedziť na počet zahrievacích ihrisko na 30 až 45, s nie viac ako tretina z týchto ihrísk hodených s 100 percent úsilia [zdroj: Gazaway].
studené počasie hry vyžadujú väčšiu aktivitu a odev sa dostať džbán rozbiť pot a zostať pripravený (v prípade pomocný džbán). Vek džbán tiež diktuje typ rutiny, čo je nutné. Pre-mladiství džbány sú oveľa menej pravdepodobné, že ťahať sval, a majú tendenciu byť viac schopný vykonávať na čo najkratšej dobe [zdroj: Reed]. Niekoľko ihrisko môže stačiť. Teenageri môžu potrebovať toľko ako 20 cítiť v velením svojich schopností [Zdroj: Reed]. Na profesionálnej úrovni, džbán má lepšie pochopenie svojich konkrétnych potrieb, a on tiež má tendenciu mať viac zdrojov, aby ho hru pripravení - ohrievače v bullpen, napríklad, a fyzické trénermi poskytovať masáže v prípade potreby [zdroj: Cressey].
Džbány líšia vo svojich fyzických schopností, rutiny a štýlov. Cieľom rozcvičenie je vynaložiť viac energie, než je nutné pre dosia
[1] 