Ak sa tím, snažíte sa pre ponuky výcvikové tábory , využiť ich výhody. Ak nie, hit posilňovne vybudovať svoju silu. Nezabudnite sa pridať kardio tréning. Niektoré tímy sú malé, alebo sa stratí hráči v priebehu celej sezóny, a možno zistíte, že ste sa vyhovuje ako útoku a obrany. To znamená, že budete musieť vybudovať svoju vytrvalosť, aby mohli hrať celú hru.
Jednoducho, ako fit potrebujete byť? Budeme prejsť, že budúci
8 :. Vzpieranie režim
Aj keď polo-profesionálny futbal nie je výhody, je to určite krok nahor z rekreačných líg a vlajky futbal. Hity sú skutočné, a hráči môžu byť silne konkurenčný. Vaše telo potrebuje byť schopný držať krok. To platí najmä, ak ste starší regrút. Polo-profesionálnej rady sú plné ľudí, ktorí v ich 40s a 50s, ale aby bolo možné hrať na tejto úrovni, čo skutočne potrebujete byť v tip-top stave.
A veľká časť hrá futbal sa, že má schopnosť sa pohybovať človeka. Táto osoba by mohla byť menšia alebo oveľa väčšie, ale stále trvá veľkú silu blokovať nepriateľskou pochodzkar.
Uistite sa, požiadať personál koučovanie, ako bude sila posudzovať počas skúškach, takže môžete zasiahnuť do posilňovne na prípravu. Niektoré tímy môžu požiadať, aby ste vykonávať úlohy, ako je bench-stlačením určité množstvo váhy pre toľko opakovaní, ako môžete zvládnuť.
Horný, dolný a vnútorná telesná sila vám pomôžu vyniknúť v priebehu celej sezóny, takže rozvíjať vyvážený program, sila klimatizácia a sledovať ho na týždne a mesiace, ktoré viedli k skúškach.
Čo kardio strane futbalového fitness? Ste pripravení spustiť dole pole
7 :? Cardio tréning
Je dobré si uvedomiť, že tím skúškach líšia v štruktúre, a môžu prebiehať v etapách v priebehu niekoľkých týždňov tak, že tréneri môžu zhodnotiť počiatočné fitness úrovne a pozorovať akékoľvek zlepšenie. Iowa Xplosion ženského tímu robí nováčikovia spustiť 40-yard pomlčka v každej vyskúšanie aby zistil, či nádeje zachovať alebo zlepšiť. Rozložené skúškach ukazujú zamestnancom koučovacie či pracujete na vlastnú päsť medzi zasadnutiami [Zdroj: Axline].
Niektoré tímy budú chcieť otestovať vytrvalosť, tak oni môžu požiadať o spustenie 1 až 2 míle ( 1,6
