What stratégie môžem použiť pre artritídy?
Prehľadávať článok aké stratégie môžem použiť pre artritídy? Aké stratégie môžem použiť pre artritídy?
Keď ide do tuhého, použite nasledujúce postupy pomôcť tomu, aby život jednoduchší.
Udržiavať systém včasného varovania. Ak vaše artritída vzplanutia zmenu frekvencie alebo závažnosti, alebo ak liečba nebude fungovať tak dobre, že je čas sa presunúť do akcie. To je čas sledovať vaše príznaky a poraďte so svojím lekárom. Udržať na vrchole vašich príznakov a liečby, skôr než odloženie vašu reakciu uľahčuje držať sa svojej liečbe.
Myslite pozitívne. Vyhnite sa negatívne seba-talk pocit hanby alebo v rozpakoch, alebo obviňovať za svoje bolesti nepomôže vám to podarí. Kladný postoj bude. Spýtajte sa svojho lekára, aby odporučiť terapeuta, ak si myslíte, že to pomôže.
Prijať, kde ste teraz, v tejto chvíli. Povedzte si, že robíte to najlepšie, čo môžete v tejto chvíli s nástrojmi, ktoré máte. Prijať, kde ste vo svojej liečbe práve teraz. Uznanie, kde ste dnes vám môže pomôcť využiť pozitívne akcii zajtra.
Vytvorte si podporné prostredie. Možno budete chcieť pripojiť sa ku skupine ľudí, ktorí pracujú na správu ich artritídy. Možno budete chcieť opýtať ľudí, ste blízko k presný typ podpory, ktorú potrebujete.
Naučte sa hovoriť o vašom stave. Vedieť pomenovať zručnosti, ktoré potrebujete, aby čo najefektívnejšie spravovať svoje artritídy. Byť schopný vysvetliť, ktoré situácie alebo spustí sa vyhnúť a prečo. Ak tak urobíte, vás udrží na správnej ceste, zamerané, a pod kontrolou.
udržať vysokú úroveň túžby. Musíte chcieť, aby sa vaše artritídy pod kontrolou viac ako chcete zúčastniť v situáciách, o ktorých viete, by mohla vyvolať alebo zhoršiť svoje príznaky.
Jedná sa o praktické zručnosti pre čokoľvek, čo chcete robiť dobre. Tieto zručnosti vám pomôžu vyhnúť sa recidivujúce do nezdravé správanie a postojov.
