muža, ktorý príliš tenké môže byť neplodný rovnako. Rovnako ako nadváha môže znížiť počet spermií u mužov, takže môžete podváhy [zdroj: Levine].
Takže si nemyslím, že ste preč bez úhony len preto, že nie ste s nadváhou alebo obezitou. Ak máte ťažký čas koncipovaní a vy alebo váš partner má index telesnej hmotnosti (BMI) pod 18,5, mali by ste uvažovať o zdravú váhu-gain režime odporúča dietológom alebo fyzickej tréner.
ďalšie tipy na zlepšenie vašu plodnosť, kliknite na nasledujúcej stránke
jeho a jej Tipy pre maximálnu Plodnosť
Takže, v tomto okamihu viete, dva dôležité kroky na zlepšenie vašu plodnosť :. Ak ste obézny, schudnúť; ak ste podváhu, získať ju. Ale, samozrejme, že to nie je všetko. Ak je hmotnosť boli jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje schopnosť páru otehotnieť, svet bude mať menej kliniky plodnosti a mnoho ďalšieho bábätka.
Našťastie existujú aj iné veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie svojej šance na otehotnenie. Okrem hmotnosti riadenia, a to ako muži, tak ženy by mali:
Okrem toho by ženy mali vyvarovať intenzívnu fyzickú aktivitu, keď sa snažia otehotnieť. Ísť cez palubu s cvičenie môže znížiť produkciu progesterónu a rušiť ovulácie [Zdroj: Mayo Clinic]. V menšej miere, nadmerné cvičenie môže mať vplyv na plodnosť mužskú znížením hladín testosterónu [zdroj: Levine]. Samozrejme, mierne telesné cvičenie je povolené pre obe pohlavia. - Aj odporúčaných
Kým muži by sa mali riadiť rovnakými všeobecné pokyny sú ženy, existuje niekoľko rozdielov treba mať na pamäti. Napríklad, zdržiavať sa sexu viac ako niekoľko dní môže ovplyvniť kvalitu spermií mužský. A isté mužské špecifické hygienické podmienky, rovnako ako nízku hladinu testosterónu a variococeles (kŕčové žily v semenníkoch), by mali byť riešené lekár tak, že nie sú v rozpore s koncepciou. Pokiaľ ide o boxerky vs. slipov debate: Neexistuje žiadny vedecký odpoveď na túto otázku, ale kvalifikované odhady pristáť na strane boxerov [zdroj: Levina].
Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o plodnost
