Pomáhame počas tehotenstva: Ako sa stať Dad

a rôznych potravín. Dobré voľby patrí celozrnné pečivo, cereálie, ryža a cestoviny; odtučneného alebo nízkotučného mlieka, syry a jogurty; s nízkym obsahom tuku a mäsa kuracie; a veľa ovocia a zeleniny. A pozor, čo jete, taky! Ak budete jesť pravdu, budete robiť to jednoduchšie pre ňu.

prestať fajčiť. Ak fajčíte, ste fúkanie antikvární dym. Tento dym nie je dobré pre vášho partnera, alebo dieťa. To môže ublížiť dieťaťu, keď je vo vnútri vášho partnera maternici a po narodení. Tiež, tehotné ženy, ktoré fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že deti narodené príliš malý a príliš skoro. Ak máte obaja dym alebo aj keď jeden z vás fajčia, teraz je skvelý čas skončiť. Získajte pomoc od svojho lekára alebo skupiny, ako sú American Cancer Society.

Pomocník váš partner pobyt ďaleko od alkoholu. Je to najlepšie za to, že ženy piť žiadny alkohol počas tehotenstva, pretože môže spôsobiť vrodené vady. Pomôžte váš partner pobyt ďaleko od piva, vína, chladiče vína, likéry a miešaných nápojov. Môžete pomôcť tým, že jej zdravé šťavy a vodu na pitie, alebo tým, že zábavné nealkoholické nápoje dohromady. Ak váš partner pije veľké množstvo alkoholu, a nemôže zastaviť, získať pomoc pre ňu.

Pomocník váš partner pobyt ďaleko od pouličných drog. Nelegálnych drog môže poškodiť vaše dieťa. Získať pomoc pre svojho partnera, keď ona používa nelegálne drogy. Ak používate nelegálne drogy, zastavte sa u vášho dieťaťa príčinu.

Porozprávajte sa s lekárom o drogách a rastlinných produktov. Lieky na predpis a cez-the-counter lieky môžu tiež zraniť svoje dieťa. Váš partner by mal povedať jej poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o všetkých liekoch ona je užíva. Ona tiež poraďte sa so svojím poskytovateľom ako začnete užívať akýkoľvek nový liek. Lekár zabezpečí, aby akýkoľvek predpis alebo over-the-counter liek sa užíva, je bezpečný pre dieťa.

Uistite sa, že váš partner zostane ďaleko od nebezpečných výrobkov pre domácnosť. Udržujte lak, riedidlo, rozpúšťadlá a pesticídy ďaleko od svojho partnera. Nenechajte ju vyprázdniť debničky mačacie.

Cvičenie počas tehotenstva. Cvičenie je skvelá vec, ktorú môžete urobiť spoločne. Chôdza je jednoduché a lacné, a to možno vykonať takmer kdekoľvek. Informujte sa u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti svojho partnera zistiť najbezpečnejšie druhy cvičení, ktoré môžete urobiť spoločne.

Pomocník váš partner get odpočinok a znížiť jej stres. Nechať váš partner oddýchnuť, keď potrebuje, je

Page [1] [2] [3] [4]