Rovnako ako zinok, vitamín E poskytuje ďalšie zdravotné výhody, podporovať zdravú kožu a oči, takže vitamín E dôležitý časť vašej stravy bez ohľadu na jeho účinnosť v liečbe žlté nechty.
Vitamín E a zinok sú dôležité pre klinec zdravie, ale to nemožno prehliadať iné vitamíny a minerály, ktoré pomôžu udržať nechty (a vlasy), zdravé a silné.
6: Doplnky stravy, vitamínov a minerálnych látok
Ak užívate vápnika, za predpokladu, že robíte nechty láskavosť, vydrž - to nikdy dobrý nápad prevziať. Výsledky štúdie uverejnenej v The New England Journal of Medicine naznačujú, že doplnky vápnika, nie sú v skutočnosti užitočné udržať nechty silné a zdravé [zdroj: Reid]. Existujú však aj iné vitamíny a minerály, ktoré dodá vášmu zdraviu klinec podporu. Poďme sa pozrieť na bielkovín, železa a vitamínov skupiny B ..
Protein pomáha pri raste nechtov a silu, a je odporúčané, aby sa budete snažiť získať asi 10 až 35 percent svojho denného kalórií zo zdrojov bielkovín (to je asi 46 g pre ženy a asi 56 gramov u mužov) [zdroj: Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb]. Železo je tiež dôležitý pre nechtov zdravie, a pomáha udržať lyžice v tvare nechty z rozvojových. A tam je nejaký dôkaz, že biotín - čo je obzvlášť užitočné v udržiavaní kone kopytá zdravá a silná - a ďalšie vitamíny B môže byť prospešný v súlade klincov v dobrom stave, aj
. 5: Zvoľte lak na nechty a poľskej odstraňovače Opatrne
leštenie nechtov, či už s jasnou kabát alebo tohtoročnej sezóny najhorúcejšie nový odtieň, môže dať vaše nechty trochu výhodu proti každodenné škody, a ak použijete jasnú základný náter pred farbu si leští ' LL pomáhajú chrániť nechtov z rozvojových žltú zafarbenie. Napriek tomu, že aj keď, prísady v laku na nechty a nechty odstraňovače, ktoré zvolíte, môže byť sabotovať vaše nechty zdravie - najmä ak sa ich aplikovať často.
