Štúdie ukazujú, že antioxidanty, najmä skupina známa ako flavonoidy, môže zlepšiť zdravotný stav pokožky tým, že neutralizuje voľné radikály, ktoré útok a rozobrať kožné bunky , Je ľahké si uvedomiť, ktoré potraviny obsahujú antioxidanty, pretože sú bohaté na farby - napríklad jahody, čerešne, červené hrozno, pomaranče, citróny a limety. Vitamíny C a E tiež brániť proti voľným radikálom. Citrusové plody obsahujú vitamín C, a niektoré oleje, obilniny, orechy a slnečnicové semienka poskytujú vitamín E [zdroj: Medzinárodná rada Food Information].
Esenciálne mastné kyseliny, nájdené v lososa, vlašské orechy, repkový olej a ľanové semená, podporovať zdravé bunkové membrány, ktoré držia vlhkosť vnútri kožných buniek. Viac vlhkosť v koži zvyšuje zdravie a vzhľad vašej pokožky. Živiny bohaté oleje, ako je olivový olej a oleja označené za studena lisovaný, výliskov spracované, alebo extra panenského, tiež obsahujú esenciálne mastné kyseliny [Zdroj: WebMD].
Pitná dostatočné množstvo tekutín - predovšetkým vodu - - môže zlepšiť mnoho aspektov vášho zdravia. Keď máte smäd, uchopiť pohár vody namiesto nápojov s vysokým obsahom cukru a kofeínu. Voda zvyšuje vlhkosť pokožky a pomáha splachovacie odpadov a toxínov z tela. A namiesto kávy alebo čierneho čaju, môžete zvážiť pitie zeleného čaju. Zelený čaj obsahuje protizápalové výhody a chráni bunkové membrány [zdroj: WebMD].
Ďalšie životného štýlu prostriedky pre tupé pleť obsahujú dostatok spánku a cvičenie. Opäť platí, že zdravší ste celkovo zdravší vaša pokožka bude aj vyzerať. Čítajte ďalej a dozviete sa ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby sa zabránilo a liečiť poškodenie kože.
Exfoliační pre svetlejšie pleti
Akonáhle ste zlepšil svoj jedálniček, chcete, aby sa uistil, že vaše zdravej pokožky show. Jeden spôsob, ako zvýšiť zdravý vzhľad vašej pleti je podľa exfoliačný, procesu odstraňovanie odumretých kožných buniek.
Vaša pokožka má niekoľko vrstiev. Vonkajšia vrstva, tzv epidermis, sa skladá z piatich podvrstev. Najvzdialenejšie z nich, známy ako stratum corneum, je v skut
