4: čistenie zubov, ale nie po plávate
Väčšina z nás vie, že pravidelné kefovanie je Najlepší spôsob, ako zabrániť ústnej zdravotné problémy. Je to drhne preč kyseliny, povlak a ďalšie látky, ktoré môžu ujedať vašej sklovinu a poškodiť zuby. Ak ste práve plávanie, však, kefovanie môže tiež odobrať sklovinu.
Plávanie asi nie je prvá vec, ktorá príde na myseľ, keď si myslíte o nebezpečných aktivít pre váš zubnej skloviny. Avšak, nedávna štúdia zistila, že chlór poškodil zuby 66 percent skúšobné skupiny 500 pravidelných plavcov [Zdroj: Elkins].
Väčšina bazénov používajú chlór zabiť škodlivé baktérie vo vode, avšak táto chemikálie tiež sa stane byť veľmi kyslé. V skutočnosti, a to nielen môže chlór ujedať smalt na zuby, to môže tiež dočasne zmäkčiť zubnú sklovinu neničia. To znamená, že okrem plávania s ústa zatvorené, musíte sa uistiť, že sa zabránilo zubná kefka po zaplávať. Pretože váš smalt bol tlmený kyselín chlóru je, mohol by ste v skutočnosti roztrhať to preč, keď si čistíte zuby ihneď po opustení bazéna. Preto sa uistite, počkať aspoň hodinu pred praním svoje perlovo biele [Zdroj: Elkins].
3: Dajte si pozor na Soda a ovocné šťavy
sódovky a ovocné šťavy môžu ochutnať skvelé, ale sú nie je dobré pre vaše zuby. Oba typy nápojov obsahuje nepreberné množstvo kyselín, z ktorých niektoré sú viac korozívne vašej sklovinu ako kyselina batérie [zdrojov: WebMD, Živé Science]. Nadmerná spotreba sódy alebo ovocné šťavy môžu spôsobiť vážne poškodenie vášho sklovinu, najmä ak je to už opotrebovaný. Preto, konzumujú tieto nápoje s mierou, a vypláchnite ústa vodou ihneď po ňom.
Avšak, aby sme boli spravodliví, dva druhy nápojov nie sú rovnako zlé pre vaše zuby. Nealkoholické nápoje obsahujú dostatok množstvo citrónovej alebo kyseliny fosforečnej, a jedna štúdia zistila, že sóda je 10 krát viac ako erozívna ovocné šťavy. Avšak, ovocné šťavy eroduje zuby efektívnejšie ako sódy [Zdroj: Živé Science]. Preto, ak vaše sklovina je opotrebovaný (alebo nechcete, aby to nosí), je to asi dobrý nápad, aby zostali ďaleko od oboch typov nápojov
. 2: Použitie slamy
limonády, ovocné šťavy a mnoho ďalších nápojov sú zlé pre naše zuby, ale buďme úprimní. Väčšina z nás, aj keď naše smalt nosia, sú stále bude popíjať
