3. Ústna voda
Je tu ďalší dôležitý krok vo svojom každodennom boj proti plaku: antimikrobiálne plákanie. Potom, čo kefka a niť, môže dobrý šušťanie ústne vody dezinfekciu úst. Niektoré over-the-counter ústne vody obsahujú plaku stíhačky, ako je fluorid, chlorhexidinglukonát, citrát zinočnatý a triklosan, ale predpis produkty budú silnejšie. Byť upozornení, aj keď: Mnoho ústne vody majú vysoký obsah alkoholu, takže ak máte deti, je to najlepšie, aby si všetko-prírodné oplachuje. Pozrite sa na výrobky s mäty piepornej, tea tree olej alebo extrakt z grapefruitových jadierok.
Niektoré potraviny sú zrejme zlé správy. Sóda, cukrárne, košíčky - všetci vieme, že idú spôsobiť zmätok v našich systémoch. Iní môžu byť skvelé pre vaše telo, ale nie tak veľká, pre úst. Tmavo sfarbené ovocie, napríklad, môže spôsobiť plaku a škvŕn zubov v dôsledku ich vysokej cukru a obsahu kyseliny (aj keď prírodný cukor, je oveľa menej škodlivé ako rafinovaného cukru). Vegetariáni, keď sú všetci-okolo úžasné. Sú s nízkym obsahom cukru a kyseliny, takže nespôsobí plaketu alebo škvrny, a ak sú chrumkavé, bude žuvanie pohyb fyzicky vyčistiť zuby. - A produkujú užitočné slín, čo je vaše telo prirodzené plaketa bojovník
Ak chcete získať čo najviac najazdených kilometrov zo svojej dobrej kefovanie, zubnou niťou a oplachovanie návyky, navštívte svojho zubného lekára dvakrát ročne. Okrem ktorá vám dôkladné vyčistenie, bude váš zubný lekár identifikovať problémové miesta a zastaviť zápal ďasien, zubný kaz a ochorenia ďasien v jeho stopách. Ak ste zvlášť náchylné k útokom plaku, môže váš zubár tiež naneste tenkú vrstvu tmelu na žuvacie plochy zubov.
Pre viac tipov na udržať zuby čisté a zdravé, pozrite sa na odkazy na ďalšej strane. 
[1] [2]