Zdravie Výhody sladké. zemiaky
V niektorých domoch v Spojených štátoch, sladké zemiaky sú podávané iba na Deň vďakyvzdania, a to aj napriek tomu, že sú k dispozícii po celý rok. Veľmi zlé. Sladké zemiaky sú jedným z neopěvovaných hrdinov vyváženej stravy. Počas primeraného množstva kalórií, dostanete zaťaženie živín. Sladké zemiaky obsahujú karotenoidy, ktoré sa objavujú pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a znížiť inzulínovej rezistencie, takže bunky lepšie reagovať na inzulín. To môže v konečnom dôsledku pomôcť s váš metabolizmus.
Sladké zemiaky sú balené s beta-karotén. Microton Zdravie BenefitsThis škrobnatých zeleniny má objem, aby sa vaše bruško plné hodiny. Nutričný profil Napriek tomu robí kalórií stojí za to, najmä preto, že sú bez tuku. Jej vláknina sama o sebe nestačí, aby sa sladký zemiakov v hodnote jesť.
Ak sa beta-karotén súťaž boli držané, sladké zemiaky by kravatu mrkva pre prvé miesto. To môže urobiť je top-zárez pre boj s chronickým ochorením ako je rakovina a ochorenie srdca, ako aj choroby súvisiace so zápalom, ako je napríklad astma a reumatická artritída. Sladké zemiaky sú tiež bohaté na draslík a vitamín C; malá zemiak poskytuje takmer polovicu denného príspevku
Nutričné hodnoty pre Sweet PotatoServing Veľkosť :. 1 zemiak (3 oz), pečené
Kalórie
90
Fat
0 g
Nasýtené tuky
0 g
Cholesterol
0 mg
Sacharidy
21 g
Protein
2 g
Vláknina
3 g
sodný
36 mg
Vitamín A
19218 IU
Kyselina listová
6 mikrogramov
kyselinu pantoténovú
1 mg
Vitamín B6
< 1 mg
Vitamín C
20 mg
Vitamín E
1 mg
Vápnik
38 mg
Mangán
1 mg
Karotenoidy
11552 mcg
Draslík
475 mg
Horčík
27 mg
Chcete získať ďalšie informácie o sladké zemiaky? Vyskúšajte:
