V ďalšej časti sa budeme vás naučí, ako vybrať a slúžiť svojej doma pestované spinach.Want ešte viac informácií o pestovaní špenát? Skúste tieto odkazy:
Voľba špenát
Špenát je dodávaný v dvoch základných variantoch: kučeravé-listoval a hladké. Hladký je viac populárne, pretože kučeravé-listoval je ťažšie zbaviť nečistôt, ktorý je pochovaný v jeho záhyboch. Vyberte si špenát s listami, ktoré sú krehké a tmavo zelená; vyhnúť sa krívanie alebo žltnutie listov, údaj, že špenát je minulosť jeho pripraviť. Chladom neumývané špenát vo voľnom plastovom vrecku; to nechám na tri až štyri dni. Ak ho umyť, než ho uložiť, listy majú tendenciu sa rýchlo zhoršovať.
Wash špenát dvakrát alebo trikrát pred podávaním odstrániť všetky hrubých častíc.
prípravu a servírovanie SpinachWash špenátovými listami starostlivo a dôkladne, opakovaním procesu vyplachovanie dvakrát alebo trikrát. Dokonca aj štipka zrnitosti zanechal môže zničiť inak dokonalé jedlo. Špenát je cenený pre svoju univerzálnosť; je to chutné, či slúžiť to čerstvé alebo varené. Jedna cesta, to môžu byť zahrnuté v miskách bez pridania takmer žiadne kalórie. Teplé špenát šaláty sú klasika, ale oni sú typicky vysokým obsahom nasýtených tukov. Pre chutné verzia nízkym obsahom nasýtených tukov, vynechajte slaninu a žĺtky a používať húb a cizrnové fazuľa miesto. Ak chcete variť špenát, povaríme listy v malom množstve vody, až kým listov jednoducho začnú vädnúť, asi päť minút. Top s citrónovou šťavou, ochutené ocot, sauted cesnaku, alebo štipka muškátového orieška, a serve.Salad nemusí nechať s tým prázdnym pocitom. Použitie špenát ďalšie šalát, a to nielen môžete chváliť, že ste jesť zdravo, nebudete počuť váš žalúdok vrčí, zatiaľ čo vy sa môžu pochváliť na váš friends.In v ďalšej časti budeme hovoriť priliehajú zdravotné výhody špenátu. chcete ešte viac informácií o špenát? Skúste tieto odkazy:
