5 spôsobov, ako chytiť nejaké extra ZZZs na materskej dovolenke
Môžete ho počuť plač cez stenu, ale jednoducho jedol pred hodinou, a on nemohol mať hlad už. Zmenili ste svoje plienky a položil ho pohodlne. Tak prečo je váš malý uzlíček radosti nahor? On je určite príliš mladý, aby sa snaží dostať na nervy.
Ale novorodeniatko sa snaží prísť na to svoj denný rytmus. Nevie, že jeho mama je na materskej dovolenke, a ona môže mať prospech z trojhodinových zdriemnutie skôr než osemhodinových noci, ako on.
Takže to, čo môžete urobiť pre to, že učiť Junior budete potrebovať ešte pár omladzujúci ZZZs? Len málo mamičky sú schopní chytiť kvalitu spánku, ktoré potrebujú, ale nasledujúcich piatich jednoduchých trikov vám pomôže vtlačiť hodín navyše
5 :. Spýtajte sa vášho manžela, aby sa deň voľna
novorodencov je potrebné spojiť s Daddy rovnako ako mamičku. Ak ste na materskej dovolenke, zatiaľ čo on je v práci, naplánovať deň pre neho vzlietnuť a byť primárna opatrovateľa. Bude mať možnosť spojiť s novorodenca, a budete mať jeden deň doháňať.
Ak ste doma, aj keď, majte sa na pozore! Otecko môže byť dobrým ošetrovateľ, ale iba v prípade, mama nechá ho tam dostať ako prvý. Použite svoj deň voľna, aby ignorovať ošetrujúce techník otecka (nech rozvíjať), a namiesto toho, trvať dlhú sprchu a zdriemnuť. Budete musieť nútiť si oddýchnuť týmto spôsobom, ale ak tak urobíte, budete šťastnejší, sviežejšia zajtra mamička
. 4: Nepoužívajte Wake Up zakaždým, keď dieťa Má
ako je to pre hanba? Z roku 2010 štúdia zistila, že nové mamičky vlastne log veľa spánok hodín; oni proste nechápem kvalitný spánok.
Jednou z najväčších prekážok udržať si zo spanie, rovnako je nielen alarmujúci, že vaše dieťa sa prebudí uprostred noci, ale aj premýšľal, čo chce keď to urobí.
Ak si myslíte, že by mohol byť mokrá, potrebuje k jedlu, alebo je inak nepríjemné, je dôležité, aby ho skontrolovať. Ale to nemusí vždy byť mamička na záchranu - získať otecko na pomoc, alebo majú starí rodičia prespať občas, takže nemusíte sa prebudiť zakaždým
3 :. Starať o seba samého spíte
Nezabudnite na všetky tie časy ste sa cítil nesvoj v priebehu tehotenstva? Keď ste mali dať vankúš medzi nohami a opýtajte sa svojho manžela za zadnou RUB?
Tieto dni sú preč nie sú zatiaľ k dispozícii.
Vaše telo je stále morphing, až teraz je to prispôsobenie
[1] 