Prehľadávať článok stresový faktor: Riešenie pre pracovné mamičky &Stay-at-home mamičky stresový faktor: riešenia v oblasti práce mamičky &Stay-at-home mamičky
Materstvo má veľa úžasných momentov ho odporučiť - nezabudnite prvýkrát vaše dieťa usmial sa na vás? - Ale má tiež svoj podiel na stresu. Či už pracujete mimo domova, sú samostatne zárobkovo činné osoby z domácej kancelárie, alebo zostať doma na plný úväzok s deťmi, môžu stresory hromadiť: Dom dostane chaotický, dostanete veľmi málo času pre seba, možno ste odpovede na náročné boss (alebo rovnako-náročná batoľa). Nabudúce vám pocit, že ste dosiahnutie svojho bod zlomu, vyskúšajte niektorú z týchto riešení pre de-zdôraznil.
Delegát
Môže sa to zdať ľahšie robiť vaša práca, pochôdzky, alebo pracovných projektov všetko na vašom Vlastníte-pretože aspoň potom viete, že ste stále správne. Ale snaží sa urobiť všetko, čo je istý-oheň spôsob, ako zvýšiť úroveň stresu. Sa niektoré z týchto položiek z vášho zoznamu úloh: Požiadajte recepčná na obrazovke hovorov; odovzdať niektoré základné výskum povinnosti voči vašej stážista; najať housecleaner (a necíti previnilo); získať svojho manžela sa zastaviť na pošte; vezmite si mama na jej ponuku urobiť nejaké bielizeň. Vypustením niektorých menších predmetov z vášho zoznamu, budete sa môcť sústrediť na ďalšie dôležité veci bez rozptyľovania.
Plánovať dopredu
Ak máte pocit, ohromený vašej zodpovednosti doma, v práci , a so svojou rodinou, nepodceňujte silu plánu. Užívanie hodinu alebo tak, na začiatku každého týždňa zmapovať si svoje dni, pripraví vás na oveľa hladšie rutiny: Zahrnúť, čo rodina bude robiť pre všetky tri jedlá každý deň, zistiť, kedy budete mať čas vyzdvihnúť viac je krmivo, skontrolujte školské akcie, ktoré vyžadujú vaše deti nosiť určité oblečenie, takže si môžete byť istí, že tie šaty bude čistý, a označte dôležité schôdzky a termíny. Trochu príprava vám môže pomôcť vyhnúť sa last-minute úlohy divu, že môže zase jednoduchý deň do stres-naplnené neporiadok.
dostať von z auta
Či už máte ťažkú dopravnú dochádzať, alebo len stráviť dni Rozvážka deti od obchodu s potravinami do knižnice do parku, aby banky (a tak ďalej, a ďalej) tráviť hodiny v aute môže nechať rozštiepené a naštvaný. Zlepšite svoj dochádzať tým, že verejnú dopravu, ak je to možné, a dávať si trochu času v dopoludňajších hodinách a večer čítať si knihu alebo p
[1] 