Zmeniť svoju prácu
Získanie nového zamestnania, nie je snap-vaše-prsty-a-to-deje druh zmeny života, ale to môže urobiť viac, než takmer akýkoľvek iný faktor znížiť úroveň stresu , Či už to znamená dostať preč od svojho šéfa, alebo iracionálne vaša priemerná dievča spolupracovníkmi, núdzového pristátia na vodu svoju vyčerpávajúce dochádzať alebo nájsť kariéru čo nájdete naozaj naplňujúce, novú prácu môže dať úplne nový výhľad. A ak ste v súčasnej dobe zostať doma a pocit vyčerpaný zo dní, ktoré vás opustí s veľmi málo dospelých interakcie, potom ísť späť do práce - a to aj na čiastočný úväzok - môže dať prestávku, čo potrebujete, aby sa vrátil k svojej rodine svieži a obrodiť <. br> stráviť čas s rodinou
Možno, že sa to zdá nelogické - najmä ak vaše deti sú ľudia, ktorí sú zdôrazňujúce vás. Ale zrušenie čas len spolu, bez rozptyľovania práce, dom projektov, alebo každodenné pochôdzky, môžete oceniť vaše manželka a vaše deti v úplne iným spôsobom. Skúste celodenný výlet do miestneho zoo alebo akvária, zahrať Hook z vašich pravidelných povinností pre popoludnie a dostať poludňajšej mliečne koktaily, alebo si len tak PB & J piknik vo vašom vlastnom dvore a trvať niekoľko minút alebo hodín, len užívať vzájomnej spoločnosti .
Urobte si čas pre seba
sa ľahšie povie, ako urobí, nie? Ale chytil nejaký čas osamote nemusí znamenať celý víkend preč v kúpeľoch. Môžete prísť s množstvom spôsobov, ako de-stres v rámci pol hodiny: Skúste výbuch rýchleho kreativity, ako je práca na ďalšiu stránku v zápisníku alebo stráviť 10 minút na písanie projektu. Vezmite napájací zdriemnuť. Nastavenie stráženie detí swap so susedom a použiť ho zadarmo hodina dostať manikúru miesto drhne podlahové lišty. Vypravte sa do parku v blízkosti vašej kancelárie pre improvizovanú pod holým nebom obed s románu nemôžete dať dole. Sa všetci ostatní vo svojom živote potrebujú svoje neustálej pozornosti, plánovanie nejaký čas dať si nejakú pozornosť môže ísť dlhú cestu smerom k vašej celkovej šťastie. 
[1] [2]