5 Voľný čas triky pre Mom

la usilovať o minimálne 30 minút mierneho cvičenia denne, čo je dosť zlomiť pot, päťkrát týždeň. Nie je potrebné robiť všetko naraz, alebo dokonca pripojiť telocvičňa zasiahnuť tohto cieľa. Ak používate náhradné 10 minút chôdze okolo bloku trikrát denne, päť dní v týždni, budete zasiahnuť, že 150 minút odporúčania.

A áno, kosenie trávnika po dobu 10 minút sa počíta!
# 2: jednotvárnosti minivan

Vy ste to v pláne sedieť v aute, zatiaľ čo prevádzka pohybuje slimačím tempom. Nevyhnutne, aj keď sme sa všetci ocitáme bezmyšlienkovite poklepaním na volante, a premýšľal, čo je príčinou tohto džem. Je to monotónna, iste, ale ak skrýša pár vecí v aute plánovať dopredu pre okamihy, ako sú tieto doba morphs z nudné do doby, ktorá bola nastavená zadarmo.

Pomocou tejto novo nájdené voľný čas dobehnúť na audio knihy alebo precvičíte si slovnú zásobu slov s jazykovou CD alebo počúvať nedávno stiahnutý podcast. Sú vaše deti v aute s tebou? Omdlieť slovné hry alebo si zahrať ďalší rodinný obľúbený, ako je ŠPZ hry alebo 20 otázok
# 1: .. Veg Out

Zastaviť

Nech je to, že je ďalšia na tvojej " , robiť " Zoznam môže počkať. Vezmeme trochu času pre seba počas dňa je dôležitá pre vaše emocionálne wellness. Veg von a počúvať nejakú dobrú hudbu, robiť niektorých ľudí sledujete alebo čítať niektoré slová múdrosti z Oprah Winfrey

Krádež trochu času na odpočinok každý deň vám pomôže dobiť svoju myseľ a telo -. S iba 15 Zápis z mrazivého času budete znižovať krvný tlak, srdcovú frekvenciu a spotrebu kyslíka. Niekedy robí trochu viac " nič " je kľúčom k rovnováhe života.