10 Mama a Me aktivity Vyskúšajte
Jedna z najlepších vecí, o rodičovstvo dieťa alebo batoľa má okamžitý partnera pre zábavu! Od bubnové času k umenia dobrodružstvo, existuje veľa nových aktivít môžete skúsiť spoločne. A pokiaľ budete hrať správnymi kartami, môžete dokonca zavesiť von s vaším dieťaťom pri získavaní späť do tvaru.
Môžete plánovať činnosť na vlastnú päsť sa spojiť s vaše dieťa, ale ak nie ste DIY typ, najviac spoločenstvo ponúkajú organizovanú " mamička a ma " detské krúžky a triedy. Miestne knižnica, telocvičňa alebo zoo je dobré miesto pre štart hľadanie, ale môžete nájsť upozornenie na nástenke v kancelárii svojho detského lekára a ďalšie miesta noví rodičia časté, rovnako ako on-line. Väčšina aktivity patrí séria zasadnutí; ak nechcete, aby sa zaviazali k prísnemu harmonogramu, pozrite sa na drop-in tried. Budete chcieť opýtať na pár vecí, než sa pripojíte, napríklad či tam sú vekové hranice pre triedu.
Či typ činnosti, ktorú si vyberiete, že prínos mnohonásobne prevýši prácu, ako sa vaše dieťa kúpala, oblečený, kŕmenie a prepravený včas. Nielen, že dvaja z vás väzby (je dobré rozdeliť z blízkosťou 2 hod kŕmenia), ale môžete spolupracovať s ďalšími nové mamičky. Navyše, neexistuje lepší spôsob, ako dostať lopatka na škôlky alebo spánku stratégií než z niekoľkými novými priateľmi s skúsenostiam z prvej ruky
10 :. Kočík Fitness
Cvičenie s dieťaťom môže dať emocionálne a fyzický boost. A vďaka kočík fitnes, nepotrebujete členstvo v telocvični, špeciálne vybavenie alebo pestúnku. Tieto fitness zasadnutí by mali dopad na cocooning vaše dieťa v kočíku jogging pre self-poháňal cvičenie, ktoré kombinuje pešie, flexibilitu a silový tréning.
Pozrite sa na Strollercize, kočík pokroky, Baby Boot Camp, kočík Fit alebo iný miestne zahájený programy určené pre nové mamičky. Všetky cieľové kalórií-horiace činnosti, ktoré posilňujú a tón kľúčové svaly; niektoré budú zahŕňať silový tréning, ako sú výpady alebo push-up. Väčšina sedenie trvať asi hodinu a je hotovo vonku, ale niektoré pohyb v interiéri, ak sa počasie príliš studený alebo horúci.
Aj keď budete mať dobrý tréning, zatiaľ čo tlačí kočík, nie je potrebné sa obávať, že vaše dieťa bude nudiť. Väčšina kočík fitness zasadnutí začleniť zábavné pesničky a hry, taky. Navyše sa vaše dieťa učí najlepšie lekciu zo všetkých: Fitness by mala byť súčasťou každodenného života |. 9: Guppy Tra
[1] 