Mnoho z rýchleho občerstvenia a balené potravinárske prípravky dostupné na trhu majú malú nutričnú hodnotu a sú plné umelých prísad a zbabelý zmes cukrov, tukov a sodíka, ktoré robia im zlá, ale chutné voľby. Najlepší spôsob, ako rozvíjať dobré stravovacie návyky, je začať spoznávať etiketách potravín pochopiť zložiek v potravinách, ktoré jete. Vyzbrojení správne informácie, môžete začať robiť lepšie nutričné voľby. Jesť právo môže byť problém, ale vaše telo stojí za to.
Spánok je dôležitou súčasťou dobrého zdravia, a dostatok spánku, asi deväť hodín pre dospievajúcich, by malo byť prioritou. Dobre odpočíval teenageri dosahujú lepšie výsledky v škole, udržiavať zdravšie výhľad, majú lepšiu reakčnej doby a sú menej podráždené. Adekvátne spánok, aj keď ešte nie je úplne známy, je zjavne dôležité pre deti i dospelých. V rýchlo sa meniacom svete, Získanie dobrý nočný spánok môže byť ťažké. Tieto stratégie spánku vám môžu pomôcť:
[zdroj: Sohn].
S fyzickou zábavu, ktorá vás baví, je efektívny spôsob, ako začleniť do vášho cvičenia rutina. Pravidelné cvičenie je dôležitým kľúčom k celej telo zdravie, ale jeden veľký problém s mnohými režimami cvičenia je, že sú neradostný prenasledovanie, ktoré sú ťažko držať sa. Jeden veľký spôsob, ako môžete pomôcť začleniť pravidelné fyzické cvičenie do vášho života je v rámci účasti fyzickú aktivitu, ktorá apeluje na vás. Podľa ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb, by mal dospievajúci dostať 60 minút cvičenia na väčšinu dní. Či už je to plávanie, jazda na bicykli, chôdza alebo iný šport, zapojiť sa vo fyzickom hobby a zostať s ním po celý život [zdroj: Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb].
Súvisiaci HowStuffWorks článok
