By sa adolescent dospievajúce užívať vitamíny?
Či alebo nie dospievajúci by mal byť brať vitamíny, závisí na tom, ako výživné obvyklé diéty je, na ich životný štýl , a ak majú osobitné potreby či nedostatky vitamínov. Napríklad, teenager, ktorý preskakuje jedla často, skúša nové rýchle diéty každý mesiac, alebo si myslia, že ovocie, zelenina a celé zrná sú hrubé, a to " skutočný jedlo " znamená, zemiakové lupienky, Koks a sušienky, by mohol byť kandidátom na výživové doplnky. Okrem toho, ak vaše dieťa trpí poruchou príjmu potravy, ako je anorexia, bulímia alebo prejedanie, je pravdepodobné, že on alebo ona nie je stále nikde v blízkosti živiny potrebné k podpore rýchly rast a vývoj dospievajúcich rokov.
Aj keď dospievajúci potrebujú viac kalórií ako dospelí paliva ich zmien a rastúce prúdy, ktoré by mali zabezpečiť, aby fyzicky aktívny, tak, aby sa extra kalórie do not get uložené ako tuk. Živiny, že tínedžeri potrebujú najviac, sú bielkoviny, sacharidy, železo, vláknina a vápnik, a ak sa nechcete dostať tieto živiny z ich stravy, mali by ste si pohovoriť so svojím lekárom o tom, ktorý dopĺňa by mali vziať. Okrem toho, ak vaše dieťa má zvláštne lekárske potreby, on alebo ona môže tiež potrebujú vitamíny alebo minerálne doplnky.
V prípade, na druhú stranu, vaše dospievajúce jesť rôzne čerstvé ovocie, zeleninu, orechy, mäso, ryby, mliečne výrobky a celé zrná, pravdepodobne sú stále všetky ich nutričné potreby stretol. Ak vaše dieťa skúsenosti vypadávanie vlasov, možno budete chcieť skontrolovať, či máte čo do činenia s nedostatkom zinku. Ak vaše dieťa len zriedka trávia čas vonku na slnku, mohol lekár overiť, či hladiny vitamínu D sú dostatočné. Ak sa vaše dospievajúce prechádzajú vegetariánskej fáze, budete chcieť, aby sa ubezpečil, že sú stále ešte dostatok bielkovín, železa a vitamínu B z iných zdrojov.
>