. 1: Buď pripravený
Pri práci na základe zmeny hodiny vášho tela, majte na pamäti, možno budete potrebovať viac času, keď sa dostať do cieľa, taky. To môže byť dôležité najmä pred obchodnom rokovaní. Prísť čoskoro a dať svoje telo ešte viac času sa prispôsobiť. Vzhľadom k tomu, jet lag prichádza na rade, keď ste cirkadiánneho rytmu je vyhodený v neporiadku, čo musíte urobiť, čo môžete obmedziť účinky. To by mohlo tiež znamenať, že napalm vaše telo pomocou doplnkov, ako je melatonínu, čo je prirodzená chemikálie v tele, ktorá pomáha regulovať náš spánok.
Príprava vedúca až k letu, je zásadné pre boj s dôsledkami lúča MAS. Ale ak máte pocit, že v nastavení, buďte pripravení sa s tým vysporiadať. Snažte sa mať dostatok vody, ľahko dostupné, a nebojte sa prenášať lieky, ktoré pomôžu zmierniť tieto príznaky. To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre každého. To je dôvod, prečo je najlepším spôsobom, ako bojovať proti jet lag je vzdelávať sami seba a byť pripravení. Až potom budete môcť riadne fungovať, zatiaľ čo skočenie časových pásiem.
Pre viac informácií o jet lag a ďalších témach spojených s cestovaním, pozrite sa na odkazy na ďalšej strane.
