symptómy výšky stresu patria bolesti hlavy, nevoľnosť, crabbiness a nedošlo k narušeniu spánku. Aj keď nepríjemné, títo sú ľahko tolerované väčšina ľudí v nadmorskej výške až do 8000 stôp (2.438 m). Aby sa zabránilo alebo zmierniť účinky nadmorskej výšky, je dôležité, aby aklimatizovať sami. . Hovoríme o tom, že budúci
výškovú chorobu nie je vtip
iStockphoto /Thinkstock
. 9: Camper, aklimatizovať Thyself
Je to nikdy dobrý nápad ísť do vysokej nadmorskej výške, hop von! z auta, rozvinúť svoj stan a vyraziť na deň energického turistiku, lyžovanie a horolezectvo. Bez ohľadu na to, ako mladí a fit ste, koľko ste trénoval na hladine mora alebo či carb-naložené na raňajky, výšková choroba môže udrieť naraz, takže si zmrzačené bolesti hlavy, v páse s nevoľnosťou a ohromujúci, dezorientovaný tým sebemenší námaha. Aby sa zabránilo výškovej choroby, umožniť ďalšie 1-3 dni aklimatizovať vaše telo na nadmorskú výšku. Ak plánujete vystúpiť nad 10.000 stôp (3.048 metrov), na osobitné opatrnosti spustenie trek pod 10.000 stôp a pešiu turistiku. - Nikdy vzostupne viac ako 1000 stôp (305 metrov) denne
Účinky akútnej horskej choroby (AMS) zahrňujú bolesti hlavy, závraty, únavu, nauseas a dýchavičnosť. Ako AMS postupuje, môžete tiež rozvíjať mentálny zmätenosť a ohromujúci chôdzu. Jediným liekom je k zostupu, alebo - ak symptómy sú natoľko mierne - zostať v rovnakej výške, kým sa aklimatizovať. &Quot; Zatlačte cez bolesť " nie je nikdy dobrý mantra v nadmorskej výške, pretože AMS môže vyvinúť rýchlo do život ohrozujúcich stavov, ako je vysokej nadmorskej výške pľúcne alebo mozgového edému. Lepšie mantry sú: " Take It Slow " a " Buď pripravený "
8:.! Camper, Pripravte sa sám seba
Počasie môže byť nepredvídateľné vo vysokej nadmorskej výške. Dni môžu byť mierny a jasné, zatiaľ čo nočné teploty ponoriť pod bodom mrazu. Vietor môže byť trestať, najmä keď sa dostanete nad hranicou lesa, kde prístrešia je ťažké nájsť, a dážď alebo sneh búrkou môžu nečakane udrieť.
Takže, okrem všetkých obvyklých vecí, je potrebné vziať do úvahy pri výbere spací vak či stanu (hmotnosť, cena, kapacita, sezónne rating), je tiež potrebné vziať nepredvídateľné podmienky, vo vysokej nadmorskej výške do úvahy.
Pokiaľ ide o stany, horolezectvo a expedície odrody sa najlepšie hodí s nástrahami výškové kempovanie. Pozrite sa na stan s koly a napínacích šnúr je dostatočne pevné a zakotvi
