Z rovnakého dôvodu, vodné-milujúci nositelia kontaktných šošoviek nikdy nezabudne zabaliť svoje plávať okuliare na výlet na pláž, ale môže dôjsť k nikdy sa im, že vyprahnutá oblasť by mohla zničiť čo najväčší zmätok na svojich kontaktov ako slanou vodou. To neznamená, že nemôžete nosiť kontakty na nadmorskej výške, ale budete musieť prijať osobitné opatrenia. Tie by mali vykonávať očné kvapky a dbať na zvýšenú opatrnosť pri výmene šošovky, pretože riziko vzniku mikrobiálnej keratitída (rohovky, vredy) je vyššia vo výške [zdroje; BaseCampMD]. Budete tiež chcieť, aby niesť záložný okuliare v prípade, že vaše kontakty zlyhajú.
Teraz, keď si všetko zabalené a pripravené vyraziť na chodník, že je čas ísť nad tým, čo jesť a piť, akonáhle sa tam dostanete. Zistite si, čo Munch na hore budúci
Ospravedlňujeme sa, ale žiadne carb bez stravy na vrchole hory
Jupiterimages /@ Getty Images /Thinkstock
. 3 :. Čo Munch na hore
Ak ste správne aklimatizácii sa do nadmorskej výšky, sa už cíti závraty, bolesti hlavy a strata chuti do jedla, že výška choroba môže priniesť. Avšak, fyziologické zmeny samy o sebe aj naďalej: Dýchaš rýchlejšie. Nižší tlak vzduchu znamená, že vlhkosť sa vyparuje rýchlejšie z vašej pokožky. Vaše obličky pracujú tvrdšie, takže ste močenie častejšie; tiež, vaše telo vyčerpáva glukózový obchodov rýchlejšie než u hladiny mora [zdroj: Askew].
Aby nedošlo k dehydratácii, budete musieť vziať v tekutinách viac, než je obvyklé. To neznamená, že by ste mali naložiť váš balík s sódy a pivom, však. V skutočnosti, mali by ste sa vyhnúť alkoholu a kofeínu úplne, pretože môžu byť dehydratácia. Príznaky dehydratácie napodobňovať príznaky výškovej choroby. Ak sa začnete cítiť slabosti alebo s bolesťou hlavy, zvýšiť príjem vody a vziať si prestávku pred pokračovaním na vyššej nadmorskej výške.
Budete tiež chcieť držať sa s vysokým obsahom sacharidov stravy natankovať obchody glukózy v krvi. Gorp, je carb-naložený zmes orechov, semien, sušeného ovocia a čokolády) je skvelý občerstvenie zabaliť a možno ich nájsť vo väčšine obchodov táborenie. Akonáhle ste sa rozhodli, čo Munc
