si vyžaduje ako väčšie zameranie na naše vodičské návyky a posun v našom postoji k riadeniu. Tam sú niektoré konkrétne veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla znížiť zraniteľnosť voči vzdávať sa cestným hnevu, ale faktom je, že to trvá záväzok.
Tu sú niektoré stavebné kamene môžete použiť k pomoci sa zabránilo ísť off deep End pri riadení automobilu:
Uistite sa, že máte dostatok spánku. Jazda bez dostatočného odpočinku môže urobiť viac podráždený a nebezpečný.
Skúste dať si dostatok času sa dostať tam, kam ideš. Často, frustrácie bublina, keď máme pocit, že sme málo času, a to najmä v doprave. Ďalšou stratégiou je prijať fakt, že máte meškanie, a vy nemôžete nič robiť.
Vypočujte si relaxačnú hudbu a sústrediť sa na dýchanie. Snažte sa vyhnúť agresívne myšlienky a sústrediť sa na niečo neutrálne miesto. Čím viac sa zamerať na spúšť, tým väčšia je pravdepodobnosť, budete robiť sami hnevá.
Nechcem show neľúbosť k ostatným vodičom. Je tu dobrá šanca, že to, čo bolo zaškrtnuté ťa bola chyba na strane druhej vodiča. Je veľmi nepravdepodobné, že druhý vodič sa zamerala vás, a to aj v prípade, že je, je to nestojí za to, aby ich nasledovali. Takže odolať nutkaniu trúbiť váš roh, prekliatie a ísť cez pole neslušných gest vo svojom repertoári.
Vyvarujte vetranie. To nie je užitočné a môže skutočne zvýšiť zvýšený pocit nebezpečenstva a frustrácie. K dispozícii je tiež možnosť, že vodič vás bude vidieť a reagovať v naturáliách, eskalovať situáciu. Tak zložité, ako sa môže zdať, že je lepšie, aby sa zabránilo odvetrávanie svojej frustrácie. Namiesto toho predpokladajme, že vodič, neznamená, že je nebezpečný, alebo bezohľadný [zdroj: Dr. Driving.org]
sebahodnotenie a sebaovládania sú kľúčovými prvkami pre udržanie v pohode .. Po prvé, musíte uznať, v okamihu, keď máte na výber, či chcete konať v hneve. Potom budete musieť vyvinúť silu vôle rozhodnúť sa oddávať negatívneho správania. Dr James hovorí, že takáto zmena môže trvať dlhý čas a zahŕňa meniace sa pohľady o ostatných vodičov, rovnako ako to robí zmenou svojho vlastného správania vodičov.
V ďalšej časti sa pozrieme na niektoré vytriezvenie štatistiky na ceste hnevu.
Rage Road Štatistika
National auto diskontnej klub AutoVantage podávaná prieskum určiť, ktoré mestá sú najviac agresívne vodiča. AutoVantage opýtaných účastníkov o tom, ako ich kolegovia vodiči správajú na ceste. Prieskum ukazuje, že ľudia veria, Road Rag
