Úvod do ako sa Ironman Works

doteraz prekročil cieľovú čiaru nie je Ironman, bez ohľadu na to, ako blízko on alebo ona je. Tam sú tiež cutoff časy pre každú nohu .: 2 hodiny a 20 minút pre plávanie nôh a 10 hodín a 30 minút na bicykli nohy

Vo vzdialenosti cyklistických pretekov, mnoho konkurentov zapojiť sa do navrhovania, alebo po tesnom závese ďalší cyklista. Drafting pomáha cyklista šetriť energiu tým, výrub na odolnosť proti vetru. Vo väčšine Ironmans, kreslenie nie je povolené. Môžete byť diskvalifikovaný za to, ako vyplýva, víťaz pretekov Patricia Puntous bolo v roku 1986.

Ak chcete nárok na Majstrovstvách sveta v Kona, musíte umiestniť dobre v jednej z ďalších Ironmans konaných po celom svete. Počet kvalifikácia spoty k mání, závisí na konkrétnom kvalifikačné súťaže. Tam sú tiež 500 lotérie miesta rozdaná u Kona, aby neprofesionálne športovci súťažiť.

Sponzorstvo a dary umožňujú organizátori závodu rozdávať prize money. Vyhrávať Ironman môže byť v hodnote kdekoľvek od $ 10.000 až $ pol milióna.
Triathlon Training

Existujú desiatky rôznych školení sprievodcov a plány pre každého z profesionálnej triatlonistov po začiatočníkov len pri pomyslení, že sa snaží udalosť šprint vzdialenosti. Školiace programy sa môže pohybovať od niekoľkých mesiacov až celý rok, v závislosti na druhu a triathlon súťažiaceho. Existuje niekoľko rád, školenia, ktoré sú všeobecne stávka na istotu.

budovať vytrvalosť, nie rýchlosť. Inými slovami, budete tráviť veľa času plávanie, jazda na bicykli a beh.

Rest. Ak sa vzdelávací cyklus nemá žiadnu dobu odpočinku, bude vaše telo nakoniec prelomiť.

vlak do vášho slabosti. Ak ste maratónsky bežec, sústrediť sa na jazdu na bicykli a plávanie pre veľkú časť vášho tréningu.

Nezabudnite na svojej sile. Zvlášť keď sa udalosť dostane bližšie, prácu na aspekt, ktorú ste najsilnejší.

Nájdi si niekoho trénovať s. Je to oveľa ťažšie, keď ste sami.

Používajte správne vybavenie. Nemusí to byť top-of-the-line, ale mali by ste trénovať s ozubeným kolesom budete používať v skutočnej udalosti.

Ironman tréning je tvrdý. Musíte byť v dobrom stave, len aby začať Ironman tréningovým režimom

Tam boli niektoré správy, že extrémny vytrvalostný atletika môže spôsobiť srdcový infarkt alebo dokonca rakovinu [Zdroj: Seek Welness] .. Ak si nie ste v dobrej fyzickej kondícii, mali by ste sa poradiť s lekárom pred začatím vzdelávacieho programu. Niektoré vytrvalostný športo

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]