Využije pomohol môjmu nosové alergie?
Cvičenie je dôležité pre dobré zdravie. V rovnakej dobe, ľudia, ktorí majú alergiu majú často podobné otázky o cvičení.
Je to bezpečné pre ľudí, ktorí majú alergické nádchy k výkonu? Cvičenie je dôležité pre všetkých, vrátane ľudí, ktorí majú alergické nádchy. Zatiaľ čo pravidelné cvičenie rutina nebude liečiť vaše nosové alergie, môže vám pomôcť cítiť sa čo najlepšie. Skúste sa zamerať na cvičenie, ktoré posilní vaše srdce a pľúca.
Koľko si môžem uplatniť? Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím cvičebný program. Tak dlho, kým nebudete mať iné zdravotné problémy, ktoré by ju zakazujú, môžete zvyčajne vykonávať rovnako ako sa vám páči. Nevykonávajú keď ste chorí, alebo sa necíti dobre. Netlačte sa nad vaše možnosti.
Ako je možné uplatniť, ak je môj nos plnené hore? Pred cvičenia, možno budete musieť vziať nosové alergie lieky, ako je antihistaminikum, decongestant, nosné kromolyn, fyziologický roztok nosový sprej alebo nosové steroidy spreje. Je dôležité, aby váš nos a dutiny byť tak jasné, ako je to možné, keď cvičíte. Ako ste dýchať nosom, vzduch sa ohrieva a filtruje. To udržuje vzduch pri správnej teplote a vlhkosti, a tiež filtruje nadmerné alergény, dráždidlá, a znečisťujúce látky. Ak je váš nos plnené up, musíte dýchať ústami, čo môže umožniť dráždivé do pľúc a priedušiek. Zostaňte dobre hydratované pri cvičení, zvlášť pri užívaní alergie lieky, alebo ak ste dýchanie ústami.
Budem mať reakciu, keď cvičím von, pretože som alergický na vonkajšie alergény? Nie nevyhnutne. Kde a kedy cvičíte môže byť rozdiel. Vyberte si miesto bez veľkých koncentrácií alergénov. Napríklad, ak ste alergickí na peľ burín a tráv, nevykonávajú vedľa poľa plné tráv a burín. Podobne, nevykonávajú pri jazere, ak ste alergickí na plesne. Poznať hlavné sezóne na vaše alergény. Skontrolujte denné peľu a počíta formy pre vašu oblasť. V špičke pre vaše alergénom, možno budete chcieť uplatniť v interiéri. Užívanie liekov pred cvičenia alebo nosiť masku počas cvičenia môže pomôcť, ak sa nemôžete vyhnúť sa svojimi alergénmi.
Keď je dobrý čas na cvičenie vonku? Je to najlepšie, aby cvičenie vonku dní, ktoré majú nižšie teploty, vyššia vlhkosť, a len trochu vietor. Peľov sú nižšie v dopoludňajších hodinách. Ďalší dobrý čas cvičenia je hneď po jemný, vytrvalý dážď. Potom je vzduch čistejší. Vyhnite sa cvičenie vonku počas horúcich, suchých, v
[1] 