Má váš štýl práce majú vplyv na vaše artritída bolesť?
V závislosti na tom, ako vaše artritída ovplyvňuje vás, možno budete musieť zmeniť mnohé z vašich pracovných návykoch. Napríklad pri použití telefónneho slúchadla je dobrý nápad pre niekoho s artritídou; zabraňuje namáhaniu krku a znamená, že budete mať svoje voľné ruky, čo je obzvlášť dôležité, keď zistíte, že je ťažké udržať veci. Ak je písanie sa stáva kmeň, prečo nie dostať firmu, aby investovali do hlasovej príkazovom softvér miesto. Pomocou myši môže byť problém pre tak veľa ľudí sa snaží namiesto toho používať dotyková plôška. K dispozícii je tiež celý rad ergonomických klávesníc a opierky zápästia k dispozícii, takže šance sú si môžete nájsť niečo, čo je pre vás pohodlné.
Ak zistíte, sedieť nepríjemné, budete potrebovať novú stoličku s dobrou oporou chrbta a opierkami rúk, alebo stačí môže byť potrebné upraviť tak, ako sedíte. Uistite sa, že vaše nohy sú pevne na zemi a aby sa vaše chrbát rovno pri práci. Nechcete, aby sa predklonil sa po celú dobu, a navyše zaťažuje na chrbte. Ďalšie myšlienkou je, aby si sit-stand pracovisko, takže si môžete zmeniť svoju pozíciu podľa potreby.
Pozrite sa, aký druh ergonomických nástrojov alebo pomôcok sú k dispozícii. Jednoduchý držiak prílohe dokumentu v úrovni očí na obrazovku počítača môže mať zásadný rozdiel. Tiež, aby sa vaše súbory a priečinky v dosahu, takže si nemusíte robiť žiadne bolestivé ohýbanie. Ďalším riešením je získať elektrických zariadení, ako sú zošívačky, aby sa váš život jednoduchší. Možno budete chcieť, aby zvážila nastaviteľné, ergonomicky navrhnuté pracovné stoly, priľnavosť podložky, alebo iné pomôcky pre ľudí trpiacich artritídou. Tiež sa uistite, že budete mať krátke prestávky každú hodinu alebo tak, a krok od vášho pracovného stola. Trochu relaxačné cvičenia, alebo pohybujúce sa okolo rozcvičiť, môže zabrániť kĺby zadretiu a pomôže udržať bolesť na uzde.
Launch Video Správa bolesť a depresia