Je nejaká súvislosť medzi držaním tela a bolesti artritídy?
Správna poloha je základné pravidlo pre každého. Pre ľudí, ktorí trpia artritídou nesprávne držanie tela môže spôsobiť stres a bolesti kĺbov. Naše telo je neustále v práci nás drží vo vzpriamenej polohe, proti sile gravitácie. Správne vyrovnanie je kľúčom k zamedzeniu stresu na chrbte a nadmerné náhrady zo strany iných svalov, ktoré môžu spôsobiť zranenie. Naša chrbtica má prirodzenú krivku, a kosti a kĺby dolnej časti chrbta sú najčastejšie zdôraznil zlého držania tela. Státie a sedenie nie sú len pozície tela sa brať na ľahkú váhu; povedomie o vaše telo je z podstaty, aby sa zabránilo bolesti artritídy.
Pri státí, nesprávne umiestnenie z panvice spôsobí, že žalúdok rozšíriť vpred a nižšie späť do oblúka, s dôrazom na svaly. Ťahanie v brušné svaly a premiestnenie panvu tak, aby sa kostrč poukazuje na podlahu možno opraviť tento nesúlad. Zarovnanie panvy, je tiež zásadný pri státí po dlhú dobu. Zvýšením jednu nohu o niečo vyššie ako ostatné, pomocou podnožku alebo nejakým iným spôsobom, a striedajúci nohy, budete mať vaše panvicu zladené a znižujú stres. Kedykoľvek budete stáť, byť vedomí toho, ako držíte hornú časť tela, a ak ste zamykanie kolená. Povedomie o umiestnení tela zníži inštancie dlhší vychýlenie v stoji.
Sediaci výzvy na oporou chrbta, udržiavať chrbticu prirodzenú krivku. Rovnako ako v postavení, pokiaľ zastávať žiadnu pozíciu po dlhú dobu, mali by ste posunúť a pohybovať, či už tým, že si pauzu a kandidovať na chvíľu, strečing, alebo oprela si nohy hore k zvýšeniu úrovne kolien vyšších než boky , Stúpajúci z sedu by mali byť vykonávané systematicky, aby vaše chrbát rovno, a pomocou svojej ruky a svaly na nohách, aby vás tlačiť hore a von zo stoličky. Udržiavanie vaše držanie tela, aby sa zabránilo bolesti artritídy tiež zahŕňa výber správneho nábytku. Stoličky, matrace, lakťové opierky a nožnej podporuje všetky pomôže znížiť tlak na kĺby a svaly dolnej časti chrbta.